🦴 حقيقة أو خرافة:
- هناك الكثير من المعلومات الخاطئة حول ألم وعلاج #خشونة_المفاصل.
👁🗨 تعالوا نتعرف عليها و نصحّح لكم بعض المفاهيم الخاطئة..
🔉 الفيديو لصوت مضخّم في ركبة سليمة!
@ruhalaa
#صحتك_تهمنا
- هناك الكثير من المعلومات الخاطئة حول ألم وعلاج #خشونة_المفاصل.
👁🗨 تعالوا نتعرف عليها و نصحّح لكم بعض المفاهيم الخاطئة..
🔉 الفيديو لصوت مضخّم في ركبة سليمة!
@ruhalaa
#صحتك_تهمنا
❌ الخرافة الأولى:
عندك طقطقة في المفصل، أجل أكيد عندك خشونة !
✅ الحقيقة:
وجود الطقطقة من غير ألم يعتبر طبيعي و لا يستدعي القلق كما تحدثت عنها سابقاً 👇🏼
عندك طقطقة في المفصل، أجل أكيد عندك خشونة !
✅ الحقيقة:
وجود الطقطقة من غير ألم يعتبر طبيعي و لا يستدعي القلق كما تحدثت عنها سابقاً 👇🏼
❌ الخرافة الثانية:
كل آلام المفاصل سببها الخشونة.
✅ الحقيقة:
حالات أخرى مثل التهاب الأوتار، التهاب الجِراب أو إصابات الأنسجة تسبب أيضًا آلامًا في المفاصل.
هذه الأنسجة المحيطة حول المفاصل يمكن أن تسبب ألم و تورم مشابه لأعراض الخشونة.
كل آلام المفاصل سببها الخشونة.
✅ الحقيقة:
حالات أخرى مثل التهاب الأوتار، التهاب الجِراب أو إصابات الأنسجة تسبب أيضًا آلامًا في المفاصل.
هذه الأنسجة المحيطة حول المفاصل يمكن أن تسبب ألم و تورم مشابه لأعراض الخشونة.
❌ الخرافة الثالثة:
خفف من التمارين الرياضية إذا كنت مصاب بالخشونة.
✅ الحقيقة:
يساعد التمرين المنتظم على تخفيف أعراض خشونة المفصل.
👏🏼 و دائماً ما نشجع على الحركة حتى لو كنت تعاني من الخشونة.
خفف من التمارين الرياضية إذا كنت مصاب بالخشونة.
✅ الحقيقة:
يساعد التمرين المنتظم على تخفيف أعراض خشونة المفصل.
👏🏼 و دائماً ما نشجع على الحركة حتى لو كنت تعاني من الخشونة.
❌ الخرافة الرابعة:
الزبيب والجريب فروت والباذنجان وغيرها هي علاجات غذائية للخشونة.
✅ الحقيقة:
تخفيف الوزن وتغيير نمط الحياة يمكن أن يحسن من الأعراض بشكل فعّال.
فنوعية الطعام الذي تضعه في جسمك من شأنه أن يقلل من هذه المشكلة.
الزبيب والجريب فروت والباذنجان وغيرها هي علاجات غذائية للخشونة.
✅ الحقيقة:
تخفيف الوزن وتغيير نمط الحياة يمكن أن يحسن من الأعراض بشكل فعّال.
فنوعية الطعام الذي تضعه في جسمك من شأنه أن يقلل من هذه المشكلة.
❌ الخرافة الخامسة:
استخدام الثلج أقل فاعلية من استخدام الحرارة في حالة الخشونة.
✅ الحقيقة:
كلاً من البرودة والحرارة مفيدان للمفاصل.
قم باستخدام ما يشعرك بالراحة منهما.
استخدام الثلج أقل فاعلية من استخدام الحرارة في حالة الخشونة.
✅ الحقيقة:
كلاً من البرودة والحرارة مفيدان للمفاصل.
قم باستخدام ما يشعرك بالراحة منهما.
❌ الخرافة السادسة:
المكملات مثل الجلوكوزامين تفيد جميع المصابين بالخشونة.
✅ الحقيقة:
قد يفيد الجلوكوزامين مجموعة فرعية فقط من الأشخاص المصابين. ومع ذلك، فإن نتائج الدراسات لا تدعم استخدام الجلوكوزامين لكل شخص مصاب بالخشونة فلا تهدر أموالك قبل استشارة الطبيب
المكملات مثل الجلوكوزامين تفيد جميع المصابين بالخشونة.
✅ الحقيقة:
قد يفيد الجلوكوزامين مجموعة فرعية فقط من الأشخاص المصابين. ومع ذلك، فإن نتائج الدراسات لا تدعم استخدام الجلوكوزامين لكل شخص مصاب بالخشونة فلا تهدر أموالك قبل استشارة الطبيب
جاري تحميل الاقتراحات...