ثريد | #سيدونا
كيفية عمل تنظيف للمشاعر السلبية بتقنية سيدونا
كيفية عمل تنظيف للمشاعر السلبية بتقنية سيدونا
عندما تكبت شعور سلبي بسبب موقف/صدمة عاطفية لسنوات بدون ان تسمح له بالرحيل وتمضي بك الأيام وتصبح بحالة افضل ستعتقد انك تخلصت من هذا الشعور السلبي.
ولكن في الواقع أنت قمت بتخزينه في اللاواعي، وعندما تكبته انت لا تنهيه!
انت تجعله يكبر اكثر واكثر ويصبح اضخم مما كان عليه في السابق
ولكن في الواقع أنت قمت بتخزينه في اللاواعي، وعندما تكبته انت لا تنهيه!
انت تجعله يكبر اكثر واكثر ويصبح اضخم مما كان عليه في السابق
طيب لو لم أسمح لمشاعري السلبية ان ترحل بوقتها وكبتها وخزنتها في اللاواعي ماذا سيحدث ؟
كبت المشاعر السلبية يسبب عدة أمور منها:
- الغضب المزمن الدائم 😡
- الاكتئاب 😓
- فقدان الشغف
- الانفجار المفاجيء مثل/
الدخول في حالة غضب او حزن شديد بدون سابق إنذار
يتبع ..
كبت المشاعر السلبية يسبب عدة أمور منها:
- الغضب المزمن الدائم 😡
- الاكتئاب 😓
- فقدان الشغف
- الانفجار المفاجيء مثل/
الدخول في حالة غضب او حزن شديد بدون سابق إنذار
يتبع ..
وايضا
- الامراض الجسدية مجهولة الاسباب في الغالب هي نتيجة كبت مشاعر لمدة سنوات
- الصداع
هل بعد التنظيف تختفي الاعراض التي سببها الكبت ؟
عندما تنظف السبب بكل تاكيد ستختفي نتائج هذا السبب
- الامراض الجسدية مجهولة الاسباب في الغالب هي نتيجة كبت مشاعر لمدة سنوات
- الصداع
هل بعد التنظيف تختفي الاعراض التي سببها الكبت ؟
عندما تنظف السبب بكل تاكيد ستختفي نتائج هذا السبب
هناك 4 مراحل للتخلص من اي مشاعر سلبية من خلال تقنية سيدونا:
1 -القبول والترحيب وعدم الرفض
2-التحرير "اسمح للمشاعر السلبية بالمرور بك من غير اي مقاومة"
3 -اسال نفسك ٣ أسئلة:
-هل أستطيع التحرر منها؟
-ماهو الأفضل بالنسبة لي ان اتمسك بهذه المشاعر او أتحرر منها؟
-متى سوف أتحرر منها؟
1 -القبول والترحيب وعدم الرفض
2-التحرير "اسمح للمشاعر السلبية بالمرور بك من غير اي مقاومة"
3 -اسال نفسك ٣ أسئلة:
-هل أستطيع التحرر منها؟
-ماهو الأفضل بالنسبة لي ان اتمسك بهذه المشاعر او أتحرر منها؟
-متى سوف أتحرر منها؟
المرحلة الرابعة: التحليل
1 -القبول والترحيب وعدم الرفض
اول خطوة هو انك تجلس مع نفسك وتبدا تتذكر الموقف السلبي اللي ترك بداخلك مشاعر سلبية .. وتبدا تتخيل الموقف مع تفاصيله والمشاعر اللي كنت تشعر فيها وتتقبل ان هذا الشعور موجود فيك بدون مقاومة او محاولة هروب ..
حتى لو كان الشعور مؤلم تقبل الالم!
اول خطوة هو انك تجلس مع نفسك وتبدا تتذكر الموقف السلبي اللي ترك بداخلك مشاعر سلبية .. وتبدا تتخيل الموقف مع تفاصيله والمشاعر اللي كنت تشعر فيها وتتقبل ان هذا الشعور موجود فيك بدون مقاومة او محاولة هروب ..
حتى لو كان الشعور مؤلم تقبل الالم!
مو قادر اتقبل طيب؟
تقبل كونك مو قادر تتقبل ..
تقبل حالتك كما هي
القبول لا يعني الرضى او الحب!
القبول يعني ان تتقبل حالتك كما هي..
طيب مو قادر تتقبل حالتك ؟ تقبل فكرة انك مو قادر تتقبل..
تقبل وضعك تماما مهما كان
تقبل كونك مو قادر تتقبل ..
تقبل حالتك كما هي
القبول لا يعني الرضى او الحب!
القبول يعني ان تتقبل حالتك كما هي..
طيب مو قادر تتقبل حالتك ؟ تقبل فكرة انك مو قادر تتقبل..
تقبل وضعك تماما مهما كان
2 - التحرير
"اسمح للمشاعر السلبية بالمرور بك من غير اي مقاومة"
بعد ان تتخيل الموقف وتتقبله راح تسترجع معها المشاعر
لا تقاوم مشاعرك ..
لا تقاوم حزنك ..
لا تقاوم اي شي حتى البكاء ..
اترك نفسك مع مشاعرك السلبية وسلم نفسك لها وانتبه تقاومها، فهذا يساعدك على تحريرها
"اسمح للمشاعر السلبية بالمرور بك من غير اي مقاومة"
بعد ان تتخيل الموقف وتتقبله راح تسترجع معها المشاعر
لا تقاوم مشاعرك ..
لا تقاوم حزنك ..
لا تقاوم اي شي حتى البكاء ..
اترك نفسك مع مشاعرك السلبية وسلم نفسك لها وانتبه تقاومها، فهذا يساعدك على تحريرها
4- الخطوة الثالثة ، اسال نفسك هذه ال ٣ أسئلة :
س/ هل أستطيع التحرر منها ؟
ج- نعم أستطيع
س/ ماهو الأفضل بالنسبة لي ان اتمسك بهذه المشاعر او أتحرر منها ؟
ج- أتحرر منها للابد
س/ متى سوف أتحرر منها ؟
ج- الان وهنا
س/ هل أستطيع التحرر منها ؟
ج- نعم أستطيع
س/ ماهو الأفضل بالنسبة لي ان اتمسك بهذه المشاعر او أتحرر منها ؟
ج- أتحرر منها للابد
س/ متى سوف أتحرر منها ؟
ج- الان وهنا
4- قم بالتحليل
مثلا؛ انفصلت عن انسان عزيز ومن يومها وهذا الانفصال مسبب لك شعور سلبي
حلل الموقف مثل:
"الدنيا ماتوقف على احد"
"انت في مرحلة تجريبية وانفصالك ليس نهاية الدنيا"
"الحياة تجارب- انت الان لك طريقك وهو له طريقه"
"راح تلقى الانسان اللي يفهمك ويقدرك لان
يقينك بالله عالي"
مثلا؛ انفصلت عن انسان عزيز ومن يومها وهذا الانفصال مسبب لك شعور سلبي
حلل الموقف مثل:
"الدنيا ماتوقف على احد"
"انت في مرحلة تجريبية وانفصالك ليس نهاية الدنيا"
"الحياة تجارب- انت الان لك طريقك وهو له طريقه"
"راح تلقى الانسان اللي يفهمك ويقدرك لان
يقينك بالله عالي"
لا تحلل الموقف على مزاج اي شخص ..
حلل الموقف على مزاجك انت واقنع نفسك بما تريد
دايما حلل اي موقف من منظور إيجابي لا تعطي الافكار السلبية فرصة..
الحياة وجهات نظر ومن خلال وجهة نظرك تتولد المشاعر
اقنع نفسك بما تريد وحلل مواقف حياتك على مزاجك ..
كل شي تقنع نفسك فيه يصبح حقيقة
حلل الموقف على مزاجك انت واقنع نفسك بما تريد
دايما حلل اي موقف من منظور إيجابي لا تعطي الافكار السلبية فرصة..
الحياة وجهات نظر ومن خلال وجهة نظرك تتولد المشاعر
اقنع نفسك بما تريد وحلل مواقف حياتك على مزاجك ..
كل شي تقنع نفسك فيه يصبح حقيقة
طيب كذا ما اكون اكذب على نفسي ؟
مافي شيء اسمه كذب!
كل شيء وهم حتى تؤمن به فيصبح حقيقة!
الحياة تتشكل وفقا لقناعتك وليس وفقا لما هو منطقي
تقدر تصنع شعور من خلال فكرة ايجابية غير حقيقية وهذا الشعور راح ينعكس على واقعك ..
من خلال افكارك وقناعاتك انت تقدر تلعب بشعورك
مافي شيء اسمه كذب!
كل شيء وهم حتى تؤمن به فيصبح حقيقة!
الحياة تتشكل وفقا لقناعتك وليس وفقا لما هو منطقي
تقدر تصنع شعور من خلال فكرة ايجابية غير حقيقية وهذا الشعور راح ينعكس على واقعك ..
من خلال افكارك وقناعاتك انت تقدر تلعب بشعورك
اثناء التمرين وخصوصًا في مرحلة التحرير ممكن تجيك رغبة بالبكاء، فلا تقاوم هالشيء ..
البكاء اثناء التنظيف منظف قوي ويساعدك تتحرر أسرع ..
لذا لا تقاوم اي دمعة تنزل
انتهى ❤️
البكاء اثناء التنظيف منظف قوي ويساعدك تتحرر أسرع ..
لذا لا تقاوم اي دمعة تنزل
انتهى ❤️
جاري تحميل الاقتراحات...