سيكولوجية التقاعد: تربط معظم الأدبيات العربية مسألة التقاعد بفئة كبار السن أو الشيخوخة، وتعالج أزمة التقاعد على أنها مرتبطة بمشكلات الشيخوخة. والحقيقة أن التقاعد أصبح يحدث في أحيان كثيرة قبل الشيخوخة، وفي أغلب الأحيان يحصل في عمر الستين وهو ليس سن الشيخوخة حسب التصنيف الطبي.
(١)
(١)
كذلك تتعامل الأدبيات العربية مع موضوع التقاعد والشيخوخة باعتبارها مرحلة تدني وانتهاء القدرات والعطاء وأنها الجولة الختامية في العمر رغم أنها قد تمتد لعشرين عاما مع التقدم الطبي. وهذا المفهوم قديم ويتعارض مع حقيقة أن العديد من الأشخاص قد يتقاعدون تقاعداً مبكرا لأسباب مختلفة. (٢)
أثناء الاستعداد للتقاعد ، قد تكون معرفة ما هو قادم أمرًا مفيدًا ، ولكنه قد يكون مخيفاً أيضاً بعض الشيء. بالتأكيد ، ربما تكون متحمسًا لمرحلة شهر العسل - ولكن ماذا عن المراحل التي تأتي بعد ذلك؟ (٣)
تكون التحولات في الحياة مصحوبة عادة بمجموعة من العواطف - والتقاعد هو تغيير كبير. على مر السنين ، أصبح من الواضح أن المتقاعدين لا يتكيفون مرة واحدة، بل بدلاً من ذلك ، يحدث التقاعد عبر مراحل نفسية أو عاطفية. وفيما يلي المراحل العاطفية/النفسية الخمس الأكثر شيوعًا: (٤)
١.مرحلة التخطيط للتقاعد: تبدأ في تقييم الموعد الأفضل للتقاعد، ومراجعة خياراتك من حيث تحديد المكان الذي تريد العيش فيه بعد التقاعد، ومقدار المال الذي تحتاج إلى توفيره.من المهم في هذه المرحلة قضاء بعض الوقت في إعداد نفسك عاطفيًا أيضًا.
التقاعد تغيير كبير ، ولا تريد أن تقدم عليه حتى تتأكد أنك مستعد له. ضع بعض الأهداف والتوقعات لتقاعدك حتى تعرف أنك تسير على طريق واضح. من خلال أخذ مشاعرك بعين الاعتبار والسعي لفهمها ، ستتمكن من الانتقال بسهولة إلى المرحلة التالية.
٢.مرحلة الحماس: كلما اقترب موعد التقاعد ، كلما شعرت بالحماس أكثر. متى كانت آخر مرة لم تضطر فيها للذهاب للعمل؟ متى أمكنك أن تفعل شيئًا لمجرد أنك تريد فعله، دون القلق بشأن المسؤوليات الأخرى؟ لقد كنت تخطط لوجستيات وتفاصيل التقاعد لسنوات وحان الوقت الآن للاستمتاع وجني ثمار جهودك.
مع اقتراب موعد التقاعد، من الشائع أيضًا أن يكون لديك بعض مشاعر عدم اليقين في هذه المرحلة. قد تتساءل من أنت خارج اطار الاعمال والمسؤوليات التي حددتك سابقا. بعد التقاعد يمكنك أن تكون من تريد أن تكون، الاحتمالات لا حصر لها وقد تكون مفرحة أو مقلقة للأشخاص الذين ينتظرون بداية التقاعد.
٣.مرحلة شهر العسل: "مرحلة شهر العسل" شائعة في الكثير من التحولات في الحياة ، وليس فقط التقاعد. في بداية تقاعدك ، من المحتمل أن تضيع في جميع الفرص المتاحة لك: يمكنك تعلم هواية جديدة ، أو زيارة عائلتك ، أو السفر إلى أماكن لم يسبق لك زيارتها.
في هذه المرحلة ، يمكنك الحصول على قسط من الراحة والاستمتاع بسنوات التقاعد. لسوء الحظ ، لا تستمر مرحلة شهر العسل إلى الأبد. بعد عام أو نحو ذلك ، قد تواتيك الرغبة في تحديد رغبات أكثر عمقًا، فلا تتفاجأ عندما تتسلل المرحلة التالية من التقاعد إليك.
٤.مرحلة خيبة الأمل: في هذه المرحلة من التقاعد ، قد تبدأ في الاعتقاد بأن التقاعد ليس مسلياً بالقدر الذي كنت تتوقعه. هناك الكثير من الهوايات التي يمكنك تعلمها والأماكن التي يمكنك زيارتها قبل أن يبدأ شعور الاعتياد والملل بالسيطرة مرة أخرى.
يمكن أن يصاحب هذا الشعور العام بالإحباط أحيانًا مشاعر أكثر جدية مثل الشعور بالاكتئاب أو فقدان المعنى.
في هذه المرحلة ، من المهم طلب المساعدة إذا كنت بحاجة إليها. تحدث مع عائلتك وأصدقائك عن مشاعرك ، واطلب منهم مساعدتك في البحث عن طرق لخلق شعور بالهدف مرة أخرى.
في هذه المرحلة ، من المهم طلب المساعدة إذا كنت بحاجة إليها. تحدث مع عائلتك وأصدقائك عن مشاعرك ، واطلب منهم مساعدتك في البحث عن طرق لخلق شعور بالهدف مرة أخرى.
وقد يكون هذا وقتًا جيدًا للاستثمار في شيء يعطيك احساس بالمعنى أو الأهمية أو التواصل الاجتماعي مثل التطوع في منظمة محلية ، أو التفكير في فرص التعليم المستمر ، أو حتى زرع حديقة.
٥.مرحلة إعادة التوجيه والاستقرار: هي المرحلة الأخيرة من مراحل عواطف التقاعد ، وتربط جميع المراحل السابقة معًا. يمكنك العودة إلى خطة التقاعد الأصلية وتقييم أهدافك وآمالك في التقاعد. بخروجك من مرحلة شهر العسل من الطريق ومعرفة الواقع ، يمكنك حقا البدء في احتضان هذا الجزء من حياتك.
يمكنك الان تحقيق التوازن بين تجاربك الممتعة مع تجاربك ذات المغزى. ما الذي لا تزال تأمل في تحقيقه؟ كيف ستحققه؟ وأنت تعيد توجيه نفسك وتخطط على أسس أكثر صلابة، يمكنك رؤية الصورة الكبيرة بشكل أفضل. في سنواتك الذهبية، ستشعر بمزيد من الاستقرار والتقبل لهذه المرحلة الجديدة من الحياة.
@Rattibha فضلا
جاري تحميل الاقتراحات...