لو بتعمل دايت وبتاكل كالوريز أقل من احتياجك, مش مهم توزيعة الكارب والفات طالما بتاكل كفايتك من البروتين كل يوم اختار high carb أو low carb براحتك ع
لو بتعمل دايت وبتاكل كالوريز أقل من احتياجك, مش مهم توزيعة الكارب والفات طالما بتاكل كفايتك من البروتين كل يوم اختار high carb أو low carb براحتك ع