من واجبي أقولكم اهتموا بالتباعد حتى لو كنتوا بنفس البيت لأنه مو حلو شهور ملتزمين بالحجر المنزلي وتنصابون صح انه كل شيء قضاء وقدر لكن لازم ننتبه..ولا تستهينون بأي أعراض وتقولون إنفلونزا وكوفيد بس كحه وضيق تنفس وتنشرون العدوى بينكم..تحت بأكتب لكم الأعراض اللي لاحظتها بنفسي واهلي👇🏻
"زكام،إلتهاب بالجيوب الأنفيه،إلتهاب الحلق،جفاف الحلق،ارتفاع درجة الحرارة،كحه،صداع مع غثيان خفيف،ألم بالعظام،فقدان حاستي التذوق والشم أو فقط الشم،ضيق تنفس"
بالنسبة للتغذية أو الأعشاب مافي أي دليل علمي مرتبط بكوفيد تحديدًا ..لكن فيه تجارب إيجابية وراح أذكر بعضها: ١- السماق / حسب تجارب الناس انه مساعد على الشفاء من فايروس كوفيد.. علمياً بحسب معهد بوينتر 👇🏻
٢- العسل وحبة البركة على الريق.. للأمانة ماوجدت أي دليل علمي لكن/ ملعقة صغيرة من العسل مع حبة البركة بإذن الله ماتضر ويكفي أنها مذكورة بالكتاب والسنة..
٣- الثوم/ فيه دراسات على علاقته بالمناعة بشكل عام لكن عامل الوقت مهم..مثل هذي الدراسة المنشورة في مجلة التغذية (٢٠١٥) نلاحظ انه بالمجموعة اللي تناولت ٢،٥٦ جرام/يوم من الثوم أظهرت انخفاض في شدة الإنفلونزا وعدد الأيام 👇🏻
٤- الزنجبيل/ من المعروف أنه غني بمضادات الأكسدة ونجي لعلاقته بالمناعة.. الدراسة الأولى(٢٠١٩)كانت على مجموعتين من الأسماك مجموعة اعطوها زنجبيل ومجموعة لا ودرسوا فيه اكثر من متغير من ضمنها المناعة ولاحظوا انه بمجموعة الزنجبيل مستوى الغلوبولين المناعي اعلى.. 👇🏻
الدراسة ٢ عن الزنجبيل (٢٠١٢)كانت على دجاج بعمر يوم مجموعة اعطوها كنترول ومجموعة مسحوق الزنجبيل ٥ او ١٠جرام/كيلوجرام في اليوم الـ٣٥ تم اختيار ٦ دجاجات بشكل عشوائي وإجراء فحص HI بالعربي مقايسة التراص الدموي (تقدرون تبحثون عنه)..لاحظوا ان مسحوق الزنجبيل يزيد المناعة باليوم الـ٣٥ 👇🏻
٥/ الكركم: أيضًا غني بمضادات الأكسدة وبهذي الدراسة(٢٠١٧) على الأسماك اعطوا مجموعة من الأسماك بودرة الكركم بكميات مختلفة ومجموعة لا لمدة ١٠ أسابيع وبعدها حقنوها ببكتيريا ممرضة ومراقبتها لمدة ١٠ ايام وتسجيل الوفيات واستنتجوا من مجموعة الكركم زيادة المناعة 👇🏻
٦/ الزبادي دراسة عام (٢٠٠٦) على ٣٣ من النساء بعمر ٢٢-٢٩ سنه تناولوا الزبادي ١٠٠ جرام لمدة اسبوعين ثم ٢٠٠ جرام لمدة اسبوعين ثم اسبوعين بدون زبادي ولا غذاء مخمر وكان له تأثير إيجابي على المناعة بعد ان تم مقارنة فحوصات الدم (كريات الدم البيضاء،النسبة المئوية للخلايا اللمفاوية...)👇🏻
٧/ الفيتامينات: C,E,B,A,D,B9,B12
المعادن: الزنك،الحديد،السيلينيوم
والأوميجا ٣ (حمض دهني)
حبيت أذكر الزنك له نتائج إيجابية من تجارب الناس بتسريع استعادة حاستي الشم والتذوق لكن ما اقدر أاكد المعلومة لأنه ماعندي دليل علمي مصادر الزنك/اللحوم،الأسماك،الدجاج،البيض،المكسرات،الأفوكادو.
المعادن: الزنك،الحديد،السيلينيوم
والأوميجا ٣ (حمض دهني)
حبيت أذكر الزنك له نتائج إيجابية من تجارب الناس بتسريع استعادة حاستي الشم والتذوق لكن ما اقدر أاكد المعلومة لأنه ماعندي دليل علمي مصادر الزنك/اللحوم،الأسماك،الدجاج،البيض،المكسرات،الأفوكادو.
بالنهاية مافي غذاء او مشروب يزيد المناعة بيومين..المناعة عوامل تراكم من الطفولة ونحسنها بنظام حياة صحي ..أكل صحي،نوم صحي،نفسية صحية،رياضة..والله يديم علينا وعليكم الصحة والعافية أستفدت؟شاركها مع غيرك مُمكن يحتاجها💞.
رتب @Rattibha
جاري تحميل الاقتراحات...