رتبها

د.ناصر الجهني

5 تغريدة 68 قراءة Jul 01, 2020

1️⃣
⛔️دعونا نوقف الكسور العظام الناتجة عن هشاشة العظام ⛔️
⬅️هشاشة العظام تؤدي الى حدوث الكسور 💥في عظام الحوض او الورك او الظهر او رسغ القدمين من مجرد وقوع بسيط لدى كبار السن
✅في السعودية حوالي ٣٥٪ من النساء فوق الخمسين و٣٠٪ من الرجال فوق الخمسين يعانون من هشاشة العظام

2️⃣
✅امراءة من كل ٣ نساء ورجل من كل ٤ رجال يعانون من كسور العظام فوق سن الخمسين
✅كسور العظام تكلف وتعطل الاقتصاد وتسبب العجز الجزئي أوالكلي وتزيد من نسبة الوفاة لدى كبار السن
✅تنفق امريكا اكثر من ٢٢ مليار سنوياً لمعالجة الكسور الناتجة عن هشاشة العظام

3️⃣
✅عمل تحاليل دم وتشمل قياس فيتامين د
✅التشخيص المبكر مهم جداً لتفادي الكسور من خلال عمل اشعة تسمى"ديكسا"
🔻جميع النساء فوق عمر ٦٥ سنة
🔻جميع الرجال فوق عمر ٧٠ سنة
🔻وفي حال وجود عوامل خطورة مثل استخدام مركبات الكورتيزول او التهاب الروماتويد يتم عملها قبل هذه الأعمار

4️⃣
♻️للوقاية من هشاشة العظام♻️
1️⃣التغذية المتوازنة والغنية بالكالسيوم وفيتامين د مثل مشتقات الألبان والمأكولات البحرية والخضراوات والفواكه
2️⃣ممارسة الرياضة
3️⃣الابتعاد عن التدخين
4️⃣ التأكد من ان فيتامين د طبيعي
5️⃣استخدام ادوية مضادة للهشاشة