1️⃣ ١٠٠٪ من المراجعين لعيادتي يسألون عن تأثير مختلف الأجهزة على #العين والجميع "يفترض" انها مضرة جداً بالعين وبالتالي يبحثون عن طرق الوقاية من هذا "الضرر"
#فضفضة_طبيب
#تجمع_أطباء_العالم
#صحتك_تهمنا
#فضفضة_طبيب
#تجمع_أطباء_العالم
#صحتك_تهمنا
2️⃣ العديد من الدراسات أُجريت على الموضوع ولكن ماهو مُثبت فعلاً عن الأجهزة هو انها تصيب العين بالجفاف والإجهاد فقط.
بل ان المشكلة يُطلق عليها "متلازمة رؤية الكمبيوتر" Computer Vision Syndrome
اعراض هذه المتلازمة:
*تدميع العين
*عدم وضوح الرؤية
*جفاف العين
*الصداع
*احمرار العين
بل ان المشكلة يُطلق عليها "متلازمة رؤية الكمبيوتر" Computer Vision Syndrome
اعراض هذه المتلازمة:
*تدميع العين
*عدم وضوح الرؤية
*جفاف العين
*الصداع
*احمرار العين
3️⃣النصائح التي تقدمها الأكاديمية الأمريكية لطب العيون للتخلص من هذا الإجهاد تتلخص فيما يلي:
*احتفظ بمسافة كافية بينك وبين الجهاز
*استخدام عازل على الجهاز يخفف من الوهج
*لا تجعل إضاءة الجهاز أعلى من إضاءة الغرفة
*استخدم قطرات مرطبة
*توقف عن استخدام الجهاز ساعة إلى ساعتين قبل النوم
*احتفظ بمسافة كافية بينك وبين الجهاز
*استخدام عازل على الجهاز يخفف من الوهج
*لا تجعل إضاءة الجهاز أعلى من إضاءة الغرفة
*استخدم قطرات مرطبة
*توقف عن استخدام الجهاز ساعة إلى ساعتين قبل النوم
4️⃣ *استخدام قاعدة ٢٠-٢٠-٢٠ والتي تنص على:
مقابل كل ٢٠ دقيقة تقضيها في النظر الى الشاشة، يجب على الشخص أن ينظر إلى شيء على بعد ٢٠ قدماً (٦ متر) لمدة ٢٠ ثانية.
كما يمكن للشخص استبدال ذلك باغلاق العين لمدة ٢٠ ثانية كل ٢٠ دقيقة.
aao.org
مقابل كل ٢٠ دقيقة تقضيها في النظر الى الشاشة، يجب على الشخص أن ينظر إلى شيء على بعد ٢٠ قدماً (٦ متر) لمدة ٢٠ ثانية.
كما يمكن للشخص استبدال ذلك باغلاق العين لمدة ٢٠ ثانية كل ٢٠ دقيقة.
aao.org
جاري تحميل الاقتراحات...