خلوّني أقولكم لو حابيّن تنظفون هالتكم/شاكراتكم ، لا تبدون بالثقيل على طول من تمارين أو تأملات لأن ممكن تصابون بآلام عضوية ناهيكم عن نوبات الحزن و الغضب و غيره ..
حقيقي أنا شايفة بنفسي و تجربة واقعيةّ .. بدأت بتأمل قوّي و مع كوتش حتىّ ، و لكن لمن بدأت معاها لا تحصيّن و لا حطيت نيّة واضحة و فوق هذا حتى بدون استحمام بملح او وضوء أقل شيء (:
و كان التأمل يخص تحرير الخوفْ و أنتوا عارفين الخوف و عدم الآمان مرتبطين بشاكرا الجذر🔻 ( البطن = الجهاز الهضمي )و غير كذا التأمل مو مسموح ينعمل وقت النوم و نامت (: شحكي لكم اللي صار لها ؟
والله العظيم البنت جالسة ثلاث أيام متواصلة موجوعة من بطنها و بدون أي سبب حرفياً بدون شيء .. التمرين إشتغل صح بس مو بطريقة لطيفة ابداً ابداً بالعكس لمن تنظفت تنظّفت بطريقة مؤذية !
و ترى ما بقول الكلام هذا إلا من باب التوعية ! طبعاً بما أن البنت كانت تعاني من جرعة مكثفة من الخوف و عدم الإستقرار و طبقت تمرين فوق طاقتها طبيعي يصير كذا !
لذلك لمنّ تبدؤون ، إحرصوا على الآتي /
- كبداية لكم تمارسون التنفس و التأملات الخفيفة ( تكون للمبتدئين و مدتهّا قليلة )
- تنظفون بطريقة الشاكرات الـ٧ 🟢
- تحرصون على تمارين التنفس العميق!
- الصلاء بوقتها بتساعد الإلتزم بالأذكار .
- تطهير الطاقة و تحصينها بطرق بسيطة
يتبع ..
- كبداية لكم تمارسون التنفس و التأملات الخفيفة ( تكون للمبتدئين و مدتهّا قليلة )
- تنظفون بطريقة الشاكرات الـ٧ 🟢
- تحرصون على تمارين التنفس العميق!
- الصلاء بوقتها بتساعد الإلتزم بالأذكار .
- تطهير الطاقة و تحصينها بطرق بسيطة
يتبع ..
بطرق بسيطة مثل الإستحمام بماء و ملح ! و التدرع الطاقي ( ابحثو عن طريقته ) .
- تحرير المشاعر ( الخوف ، الحزن ، التإنيب ) عن طريق الكتابة كبداية و من ثم تحريرها بتأملات .
- سماع ترددات النوم ، إختاروا اللي تبون بس أحسنوا الإختيار على حسب هدفكم و شوفوا تقييمات الناس مو على عماكم
- تحرير المشاعر ( الخوف ، الحزن ، التإنيب ) عن طريق الكتابة كبداية و من ثم تحريرها بتأملات .
- سماع ترددات النوم ، إختاروا اللي تبون بس أحسنوا الإختيار على حسب هدفكم و شوفوا تقييمات الناس مو على عماكم
يعني ترددات النوم = أقصد فيها الترددات اللي مخصوصة تسمع وقت النوم عشان تأدي غرضها صح !
مثال/تردد تنظيف الشاكرات و يكون مكتوب اهم شيء عليه (sleep meditation) 🧘🏼.
مثال/تردد تنظيف الشاكرات و يكون مكتوب اهم شيء عليه (sleep meditation) 🧘🏼.
ختاماً إبدئوا بالتدرّج ، هالمبدأ اعتمدوه في جميع جوانب الحياة عشان يكون الأساس ثابت و اي شيء أساسه ثابت لا يسقط 🤎💆🏻.
جاري تحميل الاقتراحات...