9 أخطاء شائعة في الكيتو دايت
تمنعك من نقصان الوزن :
1. عدم تناول ما يكفي من الدهون
2. تناول الكثير من البروتين
3. تناول الكثير من السعرات الحرارية
4. عدم شرب كمية كافية من الماء
5. تناول الكثير من منتجات الألبان
6. تناول الكثير من حلويات الكيتو
يتبع 1
#كيتو #كيتوجينيك

7. تناول الوجبات الخفيفة بشكل كبير
8. تناول الكربوهيدرات المخفية، الأطعمة التي تبدو أنها منخفضة الكربوهيدرات، ولكنها ليست كذلك (التوابل والبهارات، الصلصات، مرق التوابل، صلصة الطماطم، الكاتشب، الأدوية)
9. عدم النوم بما فيه الكفاية
هذه الاسباب هي الأكثر شيوعًا لذلك حاول تجنبها