ملاحظ أن القلق والتوتر زايدين هذي الفترة؛ خصوصًا عند الشخصيات المنتجة والحريصة، الكثير من الناس يعتبرونه شيء عادي لكن الاستهانة بالتوتر قد تدمرّ حياتنا بدون ما نستوعب .
تحت هذي التغريدة بتكلم عن التوتر (القاتل الصامت) بشكل مُفصّل.
اذا مشغولين فضلوها وارجعوا لها بعدين.
تحت هذي التغريدة بتكلم عن التوتر (القاتل الصامت) بشكل مُفصّل.
اذا مشغولين فضلوها وارجعوا لها بعدين.
بالبداية اذا رأيت حسابي بالتايم لاين فهذا تعريف بسيط عن محتواي :
أتكلم بحسابي بمواضيع صحية وتطويرية وأطمح للتحسين والتغيير إلى الأفضل وأتقبل اقتراحاتكم وآرائكم?. الي حاب يعرف أكثر يشوف المفضلة.
أتكلم بحسابي بمواضيع صحية وتطويرية وأطمح للتحسين والتغيير إلى الأفضل وأتقبل اقتراحاتكم وآرائكم?. الي حاب يعرف أكثر يشوف المفضلة.
التوتر عبارة عن استجابة جسدية متواصلة لأجسامنا.
وعبارة عن ردة فعل الإنسان العقلية والبدنية والعاطفية تجاه حدث محدد ؛ نختبره اذا صار لنا تحدي أو أُرهقنا من موضوع مُعين التوتر مو مجرد شعور وبس .
وعبارة عن ردة فعل الإنسان العقلية والبدنية والعاطفية تجاه حدث محدد ؛ نختبره اذا صار لنا تحدي أو أُرهقنا من موضوع مُعين التوتر مو مجرد شعور وبس .
التوتر مُفيد مرة في الفترات القصيرة عشان يخلينا نجتهد ونعمل بكل إخلاص لكن اذا تكرر لفترات طويلة و استمر مدة طويلة .
كذا يتحول لمرحلة لأنه مُضر للعقل والخلايا والبشرة والأعضاء .
كذا يتحول لمرحلة لأنه مُضر للعقل والخلايا والبشرة والأعضاء .
أضرار التوتر عديدة منها؛ جسدية وسلوكية ونفسية :
الجسديّة:
- ضعف المناعةوالآم في العضلات.
- صداع وشعوربالإعياء مشكلات في النوم.
- المزاجيّة: الشعور بالإرهاق الشعور بالقلق.
عدم القدرة على التركيز
- الشعور بعدم وجود حافز أو هدف. الشعور بالعصبيّة وبالحزن والإحباط.
الجسديّة:
- ضعف المناعةوالآم في العضلات.
- صداع وشعوربالإعياء مشكلات في النوم.
- المزاجيّة: الشعور بالإرهاق الشعور بالقلق.
عدم القدرة على التركيز
- الشعور بعدم وجود حافز أو هدف. الشعور بالعصبيّة وبالحزن والإحباط.
السلوكيّة:
-الإفراط في تناول الطعام أوعدم الرغبةفيه ونوبات الغضب.التدخين.
مُسببات التوتر في حياتنا كثيرة وقد تكون:
عاطفية؛عائلية؛دراسية؛عملية؛مادية؛اجتماعية أو صراعات ونزاعات داخلية.
ومصادره غالبًا تأتي من الحزن على الماضي أوالخوف من المستقبل وغالبية النظرة لهم سلبية شيطانية.
-الإفراط في تناول الطعام أوعدم الرغبةفيه ونوبات الغضب.التدخين.
مُسببات التوتر في حياتنا كثيرة وقد تكون:
عاطفية؛عائلية؛دراسية؛عملية؛مادية؛اجتماعية أو صراعات ونزاعات داخلية.
ومصادره غالبًا تأتي من الحزن على الماضي أوالخوف من المستقبل وغالبية النظرة لهم سلبية شيطانية.
يقول الله:(الشيطان يعدكم الفقر ويأمُركم بالفحشاء والله يعدكم بمغفرة منه وفضلا والله واسع عليك) ويقول أيضاً:
(إنما ذلكم الشيطان يخوف أولياءه فلا تخافوهم وخافون ان كنتم مؤمنين
وكأين من دابة لا تحمل رزقها الله يرزقها واياكم وهو السميع العليم).
(إنما ذلكم الشيطان يخوف أولياءه فلا تخافوهم وخافون ان كنتم مؤمنين
وكأين من دابة لا تحمل رزقها الله يرزقها واياكم وهو السميع العليم).
يقول عمر بن الخطاب:
لو عرضت الأقدار على الناس لاختاروا القدر الذي اختاره الله لهم؛
اذا قلنا عن الشيء مستحيل أو ممكن فإننا بكل الحالتين على صواب والأشياء بتتغير اذا تغيرت نظرتنا حولها قال الحكيم ابكتمنس قديماً:
لا يفزع الناس من الأشياء ذاتها،ولكن من الأفكار التي ينسجونها حولها.
لو عرضت الأقدار على الناس لاختاروا القدر الذي اختاره الله لهم؛
اذا قلنا عن الشيء مستحيل أو ممكن فإننا بكل الحالتين على صواب والأشياء بتتغير اذا تغيرت نظرتنا حولها قال الحكيم ابكتمنس قديماً:
لا يفزع الناس من الأشياء ذاتها،ولكن من الأفكار التي ينسجونها حولها.
كلنا نتفق أن الحياة مو سهلة لكن أمام كل مُشكلة طريقتين للحل:
1- الاستسلام.
2- المواجهة.
لذلك الشخص الإيجابي يركز على نقاط قوته مو ضعفه وعلى الحلول الي ممكن يسويها وأفضل خيار مُمكن يحسن من وضعه الحالي ويشوف الجانب الممتلىء من الكأس.
1- الاستسلام.
2- المواجهة.
لذلك الشخص الإيجابي يركز على نقاط قوته مو ضعفه وعلى الحلول الي ممكن يسويها وأفضل خيار مُمكن يحسن من وضعه الحالي ويشوف الجانب الممتلىء من الكأس.
كيف نواجه التوتر؟
-النظرة الواعية الإيجابية للأمور وتقديم حُسن الظن(وعسى أن تكرهوا شيئًا وهو خيرٌ لكم).
- إلى ممارسة الرياضة لأنها تفرز هرمونات السعادة
- التآمل والاسترخاءاللذين يضمنون لك التنفُس بعمق والنوم .
- التغذية الصحية وشرب الماء
- التحدث لصديق.
-النظرة الواعية الإيجابية للأمور وتقديم حُسن الظن(وعسى أن تكرهوا شيئًا وهو خيرٌ لكم).
- إلى ممارسة الرياضة لأنها تفرز هرمونات السعادة
- التآمل والاسترخاءاللذين يضمنون لك التنفُس بعمق والنوم .
- التغذية الصحية وشرب الماء
- التحدث لصديق.
هل فيه فرق بين التوتر والقلق؟ نعم
التوتر لسبب مثلاً عندي اختبار أو مقابلة شخصية أو بروح لعزيمة وأقابل أشخاص أو بجرب تجربة ما عمري سويتها. القلق المرضي موجود ومستمر طول الحين تقلق بدون سبب .
اذا فيه موقف قلقان منه أو متوتر اذا انتهى الموقف التوتر يروح عكس القلق يبقى.
التوتر لسبب مثلاً عندي اختبار أو مقابلة شخصية أو بروح لعزيمة وأقابل أشخاص أو بجرب تجربة ما عمري سويتها. القلق المرضي موجود ومستمر طول الحين تقلق بدون سبب .
اذا فيه موقف قلقان منه أو متوتر اذا انتهى الموقف التوتر يروح عكس القلق يبقى.
التوتر غالباً ماله أعراض جسدية عكس القلق مممن يسبب زيادة لنبضات القلب وتعرُق ورعشة في اليدين ومشكلات في المعدة والقولون العصبي.
التوتر يكون إيجابي بحيث يحثك على العمل ويعطيك تصور واضح عكس القلق يخليك شخص مُبالغ وتضخمّ الأمور.
التوتر يكون إيجابي بحيث يحثك على العمل ويعطيك تصور واضح عكس القلق يخليك شخص مُبالغ وتضخمّ الأمور.
جاري تحميل الاقتراحات...