في استطلاعٍ تم نشره لتقصي آراء المتابعين حول الطريقة الأفضل لتغيير عادة سلبية من وجهة نظرهم، وبعد ورود إجاباتهم وتحليلها تم استنتاج ما يلي :
أهم ستة خطوات تساعدنا على تغيير سلوك أو عادة سلبية:
#معرفة #ثقافة #وعي #بيشة #إسأل_بيشة
أهم ستة خطوات تساعدنا على تغيير سلوك أو عادة سلبية:
#معرفة #ثقافة #وعي #بيشة #إسأل_بيشة
أولاً :
قرر ما تريد بالضبط، تركيزك على العقل هو السبيل للوصول إلى ما تريده، فقط حدد هدفك ولا تنظر للخلف..
حدِّث نفسك دائمًا بما ترغب به فمخاطبة الذات وسيلتك لتحديد الطريقة المرجوة.
ثانيًا:
أوجد قوة دفع الألم مقابل تحقق المتعة، فأغلب ماتفعله بحثًا عن المتعة وهروبًا من الألم.
قرر ما تريد بالضبط، تركيزك على العقل هو السبيل للوصول إلى ما تريده، فقط حدد هدفك ولا تنظر للخلف..
حدِّث نفسك دائمًا بما ترغب به فمخاطبة الذات وسيلتك لتحديد الطريقة المرجوة.
ثانيًا:
أوجد قوة دفع الألم مقابل تحقق المتعة، فأغلب ماتفعله بحثًا عن المتعة وهروبًا من الألم.
ثالثًا :
اكتشف نقاط قوتك وضعفك، ثم قوي معتقداتك بشأن القدرة على التغيير، واعلم..
بذاتك تصنع ذاتك، بقدراتك تتشكل حياتك، يعكس ذلك تصرفاتك .
ثق بنفسك، فنظرتك لذاتك مفتاح شخصيتك.
اكتشف نقاط قوتك وضعفك، ثم قوي معتقداتك بشأن القدرة على التغيير، واعلم..
بذاتك تصنع ذاتك، بقدراتك تتشكل حياتك، يعكس ذلك تصرفاتك .
ثق بنفسك، فنظرتك لذاتك مفتاح شخصيتك.
رابعًا:
توقف فورًا، فالتدرج غير موفق غالبًا. ولتحقيق ذلك، أعد برمجة عقلك، وبدلاً من تناول المزيد من الطعام نفذ أسلوب جديد يحاكي الشعور القديم.
خامسًا:
اختر بديلاً جديدًا يمنحك القوة، أشبع الفجوة التي تركها النمط القديم بمجموعة من الخيارات المماثلة للشعور القديم لكن بنتائج أفضل.
توقف فورًا، فالتدرج غير موفق غالبًا. ولتحقيق ذلك، أعد برمجة عقلك، وبدلاً من تناول المزيد من الطعام نفذ أسلوب جديد يحاكي الشعور القديم.
خامسًا:
اختر بديلاً جديدًا يمنحك القوة، أشبع الفجوة التي تركها النمط القديم بمجموعة من الخيارات المماثلة للشعور القديم لكن بنتائج أفضل.
سادسًا:
كرر النمط حتى يصبح عادة ثابتة . يجب أن تتكيف مع السلوك الجديد ليظل ثابتًا ومستمرًا عبر خلق سبيل عصبي . وما لم تفعل ستعود لنمطك القديم بشكل أعمق.
توصية:
يأتي عائق تغيير أي عادة من القرار وليس الظرف. إذا اتخذت قرار التغيير وتعديل خياراتك فإن النجاح حليفك بإذن الله.
كرر النمط حتى يصبح عادة ثابتة . يجب أن تتكيف مع السلوك الجديد ليظل ثابتًا ومستمرًا عبر خلق سبيل عصبي . وما لم تفعل ستعود لنمطك القديم بشكل أعمق.
توصية:
يأتي عائق تغيير أي عادة من القرار وليس الظرف. إذا اتخذت قرار التغيير وتعديل خياراتك فإن النجاح حليفك بإذن الله.
جاري تحميل الاقتراحات...