🟡 التواء الكاحل ..
ماهي أسبابه !؟
من هم أكثر عرضه لهذه الإصابه ؟
وهل العلاج جراحياً هو الحل ؟؟
تجد تحت هذه التغريده 👇🏼
جواب لأغلب التساؤولات فيما يتعلق باصابة أربطة الكاحل الخارجية التي تشكل مايقارب ٩٠٪ من إصابات الكاحل.
#فضفضة_طبيب
#صوت_الطبيب
ماهي أسبابه !؟
من هم أكثر عرضه لهذه الإصابه ؟
وهل العلاج جراحياً هو الحل ؟؟
تجد تحت هذه التغريده 👇🏼
جواب لأغلب التساؤولات فيما يتعلق باصابة أربطة الكاحل الخارجية التي تشكل مايقارب ٩٠٪ من إصابات الكاحل.
#فضفضة_طبيب
#صوت_الطبيب
من أهم الأسباب:
٨٠٪ بسبب الإصابات الرياضية
( كرة الطائرة ، السلة ، القدم ..).
١٥ ٪ عدم التوازن والمشي على سطح غير مستو
٥٪ بسبب تشوههات بالقدم.
٨٠٪ بسبب الإصابات الرياضية
( كرة الطائرة ، السلة ، القدم ..).
١٥ ٪ عدم التوازن والمشي على سطح غير مستو
٥٪ بسبب تشوههات بالقدم.
🔴 يلاحظ كثرة الإصابة عند النساء مع استخدام الكعب العالي .
🔴 تزيد احتمالية الإصابة عند استخدام الحذاء غير الرياضي اثناء ممارسة الرياضة.
🔴 تزيد احتمالية الإصابة عند استخدام الحذاء غير الرياضي اثناء ممارسة الرياضة.
قد يصاحب التواء الكاحل :
🔹 آلام في الكاحل.
🔹 انتفاخ في المفصل.
🔹 ازرقاق في الكاحل.
🔹 محدودية بالحركة .
🔹 وقد يصاحبها قطع في بعض الأوتار او الكسور.
🔹 آلام في الكاحل.
🔹 انتفاخ في المفصل.
🔹 ازرقاق في الكاحل.
🔹 محدودية بالحركة .
🔹 وقد يصاحبها قطع في بعض الأوتار او الكسور.
هل تحتاج لعمل اشعة اكس ؟
🔵 في الغالب اذا كان المصاب يستطيع المشي ، بدون آلام فلا يحتاج الى الاشعة.
🔵 ولا نلجأ الى الرنين المغناطيسي إلا في حال استمرار الألم لأكثر من ٦-٨ أسابيع.
🔵 في الغالب اذا كان المصاب يستطيع المشي ، بدون آلام فلا يحتاج الى الاشعة.
🔵 ولا نلجأ الى الرنين المغناطيسي إلا في حال استمرار الألم لأكثر من ٦-٨ أسابيع.
🔴 ماذا عليك أن تعرف قبل العلاج؛
🔹 دائماً العلاج الغير جراحي أولاً 👍🏼
🔹 أكثر من ٩٠٪ من الحالات تتحسن بالعلاج الطبيعي فقط .
🔹 استخدم حذاء المشي لمدة ٧-١٠ أيام
🔹 لا يفضل استخدام الجبس او حذاء المشي لفترات طويلة، حيث أنها قد تطيل فترة الاستشفاء.
🔹 دائماً العلاج الغير جراحي أولاً 👍🏼
🔹 أكثر من ٩٠٪ من الحالات تتحسن بالعلاج الطبيعي فقط .
🔹 استخدم حذاء المشي لمدة ٧-١٠ أيام
🔹 لا يفضل استخدام الجبس او حذاء المشي لفترات طويلة، حيث أنها قد تطيل فترة الاستشفاء.
🏃🏼♂️ سرعة التأهيل الوظيفي يساعد على العودة السريعة للنشاط البدني. 🤾🏻♀️
🟢 التدخل الجراحي يُلجأ له بعد فشل العلاج الطبيعي ولا ينصح بالبدأ به .
🟢 التدخل الجراحي يُلجأ له بعد فشل العلاج الطبيعي ولا ينصح بالبدأ به .
🔴 متى أعود لأمارس الرياضة 🙇🏻♂️؟
يعتمد على ....
🔹 درجة التمزق.
🔹 هل هناك إصابات مصاحبة.
🔸 مدى التزام المصاب بالعلاج الطبيعي.
🟢ولكن في الغالب لا تزيد عن ٤ أسابيع.
يعتمد على ....
🔹 درجة التمزق.
🔹 هل هناك إصابات مصاحبة.
🔸 مدى التزام المصاب بالعلاج الطبيعي.
🟢ولكن في الغالب لا تزيد عن ٤ أسابيع.
♦️ كيف يستطيع الرياضي حماية نفسه من تكرار نفس الإصابة !!!؟
🔹تقوية العضلات حول المفصل.
🔸 تمارين الاتزان ( proprioception )
🔹 وضع برنامج وقاية خلال الموسم الرياضي كامل.
🔹تقوية العضلات حول المفصل.
🔸 تمارين الاتزان ( proprioception )
🔹 وضع برنامج وقاية خلال الموسم الرياضي كامل.
🔵 من المعلوم أن من أهم أسباب وجود آلام مزمنة هي عدم التشخيص الدقيق...
لذا ... يُنصَح باستشارة الطبيب المختص 👍🏼
لذا ... يُنصَح باستشارة الطبيب المختص 👍🏼
جاري تحميل الاقتراحات...