كيف تقضي على عادة التسويف؟
تجربة شخصية(منقول)
بعد تخرجي منذ أربعة أعوام كنت أريد أن اعزز نفسي في مجال عملي وأن احقق عدة أشياء أخرى كانت مهمة جدا لي في هذا الوقت والمماطلة كانت أكبر العقبات وقتها.
تجربة شخصية(منقول)
بعد تخرجي منذ أربعة أعوام كنت أريد أن اعزز نفسي في مجال عملي وأن احقق عدة أشياء أخرى كانت مهمة جدا لي في هذا الوقت والمماطلة كانت أكبر العقبات وقتها.
لكن الحمدلله تغلبت عليها بشكل كبير. كل ما فعلته أنني قضيت على المشتتات التي تصرفني عن إنجاز ما أريد القيام به فأصبحت أهدافي أكثر بروزاً وإلحاحا لكي تُنجز،
خطواتي كانت كالتالي:
خطواتي كانت كالتالي:
?1- أغلقت الاشعارات الخاصة بمواقع التواصل الاجتماعي وخاصة اشعارات رسائل الواتساب. أصبح الوقت أطول ولا يوجد ما يصرف نظري كل بضع دقائق عن ما أفكر به أو أقوم به.
?2- الفيسبوك كان يستهلك من وقتي الكثير حتى أنني كنت أقوم بفتحه بدون شعور. قمت بالغاء متابعة (unfollow) الاشخاص التي لا تهمني أخبارهم وإزالة المنشوارت التي أراها غير مهمة من الnewsfeed وبالتدريج أصبح الفيسبوك ممل جدا ولا يشغلني إطلاقا.
?3- يوميا أكتب كل ما يدور في رأسي على ورق وارتب المهام التي يجب أن تنجز في شكل نقاط.
?4- رتبت الملفات على اللابتوب بعد أن كانت كلها على الdesktop والوصول إليها صعب وكانت تشكل عبء نفسي يجعلني اماطل بالأيام لتجنب البحث عن ملف أو لأنني لا اعلم من أين سأبدأ.
?4- رتبت الملفات على اللابتوب بعد أن كانت كلها على الdesktop والوصول إليها صعب وكانت تشكل عبء نفسي يجعلني اماطل بالأيام لتجنب البحث عن ملف أو لأنني لا اعلم من أين سأبدأ.
?5- أجد طرق لأُسَّهل على نفسي انجاز الاشياء، على سبيل المثال كلمات اللغة الانجليزية التي كنت اريد أن احفظها جعلتها في notebook لأنها سهلة الحمل في أي مكان لحفظ الكلمات الجديدة وبالتالي لم أكن أخذ وقت طويل لاتخاذ قرار مذاكرة هذه الكلمات.
?6- كوب القهوة وساندوتش الجبنة التي تزداد رغبتي إليهم عندما ابدأ بالمذاكرة هي حيلة من مخي لتشتيتي، لكن على مين!! فقط بعد ساعة من الاندماج في عملي أو مذاكرتي تصبح رغبتي إليهم أقل.
?7- اخذت قرار بتقليل مكالمات "الفضفضة" التي كانت تستمر لساعات مع صديقاتي ههه (كانت مصدر تشتيت)
?7- اخذت قرار بتقليل مكالمات "الفضفضة" التي كانت تستمر لساعات مع صديقاتي ههه (كانت مصدر تشتيت)
?8- اتجنب الحديث عن ما سأقوم بفعله مع الاخرين حتى المقربين، لا أعلم ما السر في هذا لكن دافع أن انجز شئ دائما ما يكون أقوى بعدم الحديث عن ما سأفعله
البعد عن المشتتات والترتيب اجدهم طرق جيدة لوضعك أمام الشئ الذي تريد أن تنجزه. لن يكون هناك حجة تشغل بها نفسك لكي لا تشرع في العمل.
البعد عن المشتتات والترتيب اجدهم طرق جيدة لوضعك أمام الشئ الذي تريد أن تنجزه. لن يكون هناك حجة تشغل بها نفسك لكي لا تشرع في العمل.
أخيراً:
عموما أن لم تفلح معك هذه الخطوات في القضاء على التسويف "أنا أشك " على الأقل ستكون رأسك الآن مشغولة بهدفك فقط وليس بخمسين ألف حاجة أخرى.
العبرة: قد تكون عند مشتتات غير التي تم ذكرها هنا، ابحث عنها واقضي عليها. ??
عموما أن لم تفلح معك هذه الخطوات في القضاء على التسويف "أنا أشك " على الأقل ستكون رأسك الآن مشغولة بهدفك فقط وليس بخمسين ألف حاجة أخرى.
العبرة: قد تكون عند مشتتات غير التي تم ذكرها هنا، ابحث عنها واقضي عليها. ??
شكرا لمن شاركنا بالقصة،
حان دورك لتشاركنا بقصتك الملهمة.
لمن أراد المشاركة بقصته يبعثها لنا، وسنقوم بتنزيلها على الصفحة بإذن الله.
#جرعة_تحفيز
حان دورك لتشاركنا بقصتك الملهمة.
لمن أراد المشاركة بقصته يبعثها لنا، وسنقوم بتنزيلها على الصفحة بإذن الله.
#جرعة_تحفيز
جاري تحميل الاقتراحات...