رتبها

ماهي أكثر ستة عادات قد تدمر أسنانك؟
راح أطرح #تغريدات بسيطة جدا عن أكثر ستة عادات
ممكن تأثر على الأسنان بشكل سلبي و نحن قد لا ندري عنها
تحت هذه التغريدة
١-قضم الأظافر
٢-تفريش الأسنان بقوة
٣-الجز على الأسنان
٤-تهشيم الثلج
٥-الوجبات الخفيفة
٦-إستخدام الأسنان كأداة
(يتبع)

١- عادة تقضيم الأظافر بالأسنان
هذه العادة غالبا تكون لدى الأشخاص الواقعين تحت التوتر أو الضغط النفسي و التفكير الزائد
مشكلة هذه العادة شغلتين
الأولى/ تحدث كسور في الأسنان بسبب العض المتواصل
الثانية/ تؤثر على مفصل الفك بتقديم الفك السفلي للأمام لفترة طويلة على المدى البعيد

طيب ماهي الحلول المتاحة لحل هذه المشكلة؟
الحلول كالتالي
١-إستخدام طلاء للأظافر شفاف اللون ذا طعم مر يذكرك في كل مرة تعض بها ظفرك لكي تخرجها
٢-معالجة الأمور التي توترك
٣-وضع أهداف واقعية لما يؤرق تفكيرك
٤-في حال كان هنالك محفز لقضم أظفرك حاول أن تمسك أي شي بيدك ليشغلك عن ذلك

العادة الثانية/ تفريش الأسنان بشكل قوي جدا
تفريش الأسنان مرتين يوميا بفرشة ناعمة هي واحدة من أفضل العادات اللي ممكن نسويها لنحافظ عليها.
لكن إستخدام فرشاة خشنة او متوسطة مع فرك قوي للأسنان
يسبب تكسر في طبقة الميناء و إنحسارات في اللثة.

الحل لذلك
هو إستخدام فرشاة أسنان ناعمة فقط و التفريش بطريقة دائرية او من الأعلى للأسفل أو العكس بضغط بسيط جداً
و تجنب تفريش الأسنان بشكل أفقي إطلاقا

العادة الثالثة/ الجز أو العض على الأسنان بشكل قوي جدا
هذه العادة تسبب كسور أو تصدعات في أسنانك بالإضافة لآلام شديدة في عضلات و مفصل الفك
وهذه الأعراض تنعكس على عدم مقدرتك لفتح الفم بشكل جيد أو حدوث آلام لك أثناء عملية المضغ.

الحلول لمشكلة الجز أو العض على الأسنان
لازم نعرف أولاً ان مشكلة العض على الأسنان مشكلة نفسية غالبا
و نسبة بسيطة منها عضوية.
فبتالي تمارين الإسترخاء تساعد بشكل جيد في التخفيف من عملية الجز
أيضا تصميم واقي ليلي يوضع أثناء النوم غالبا تقلل من نسبة الأضرار على الأسنان و العضلات

العادة الرابعة/ عادة تهشيم و تكسير الثلج
لازم نعرف أن طبقة الميناء هي طبقة كرستالية و كذلك الثلج عبارة عن طبقات كرستالية
فبتالي عند إحتكاك طبقتين كرستالين مع بعض واحدة منهم راح تكسر الأخرى و غالبا الثلج سوف يتم كسره أولا و في أحيان أخرى أجزاء من الأسنان كذلك

الحل لتجنب عادة تهشيم الثلج بالأسنان
هو تجنب شرب المشروبات المنعشة بوجو ثلج داخلها
و إن تطلب وجود ثلج يفضل شربها عن طريق مصاصة الشرب حتي لا يكون هنالك محفز لمضغ الثلج
حيث أن خطورة مضغ الثلج أخطر من أي عادة أخرى ممتعة ناتجة عن المضغ
ناهيك عن أن الثلج بار جدا

العادة الخامسة/ الإكثار من أكل الوجبات الخفيفة (سناك)
مشكلة الوجبات الخفيفة عادة تكون سكرية و كثرة تناولها تعجل من نسبة حدوث تسوسات على أسنانك لتغذية بكتيريا الفم عليها بشكل مستمر مما يؤدي لحدوث إفرازات حمضية بسببها تؤدي لتأكل طبقة الميناء لدينا في الأسنان

الحل لذلك هو أكل وجبات غذائية معتدلة و منتظمة
و إذا أردت أكل وجبات خفيفة مثلاِ أثناء جلوسك في المنزل امام التلفاز او غيرها إحرص ان تكون قليلة الدهون و السكريات
و لكن إذا حبيت تاكل حلى إتبعها بعد ذلك بشرب كأسة ماء كاملة لتغسل العالق منها لديك.

العادة السادسة و الأخيرة/ إستخدام الأسنان كآداة لفك العلب او قطع الأشياء
خلقت الأسنان لتساعدنا في الأكل و ليس لإستخدامها كمقص أو لحمل الأشياء بها لما تكون أيدينا مليانه أو لفك العلب
لما نسوي كذا فنحن نضغ السن تحث خطر شديد يعرضها للكسر أو يسبب أعتلالات لديك في الفك لا سمح الله