يقال "أن الروتين يسبب الخمول بطاقة الحياة مما يسبب تدحرج بالانجاز والنفس والعلاقات والمشاعر وقد يدخلك بدائرة التعرض للاكتئاب "
لذا حاول ان تكسر روتينك بتغيير امور بسيطه بين كل فتره وسترى الفرق
سأطرح عليكم بعض الامور التي قمت بها واي شخص لديه فكره لايبخل علينا بها 👇🏼
#علوم_دماغ
لذا حاول ان تكسر روتينك بتغيير امور بسيطه بين كل فتره وسترى الفرق
سأطرح عليكم بعض الامور التي قمت بها واي شخص لديه فكره لايبخل علينا بها 👇🏼
#علوم_دماغ
تغيير الرياضة: جرب ادخال الحركة بحياتك او تغيير وقت ذهابك كأن تذهب قبل وقت العمل سترى فرق بطاقه عاليه طوال اليوم ، او جرب تغيير الطريقه كأن تجرب نوع جديد من الحركة كالزومبا ، كرة السلة ، كرة الطاوله او الريشه
او حتى الوسيله كأن تمشي بمكان مفتوح او تجرب سياقة الدراجة بالشارع
او حتى الوسيله كأن تمشي بمكان مفتوح او تجرب سياقة الدراجة بالشارع
نوع ومكان القراءة: جرب نوع او موضوع جديد بالقراءة قد تجد مايستهويك دون ان تدرك، جرب قراءة المقالات العلميه او مقالات الصحف الورقيه، جرب تغير وقت القراءه كأن تقرأ بوقت راحتك بالعمل او بعد كل ساعتين عمل او بمقهى او حديقة ، او الكتب المسموعه ، او اندية الكتب
تذوق الطعام : ادخل لعالم الاطعمه كتجربه لانواع فواكهة او خضار تظنها ليست لذيذه ، حاول ان تقوم بإضافة مكونات جديده لطبختك دون الرجوع الى تطبيق مكونات الطبخه قد تكتشف طبخه جديده تعجبك وتعجب غيرك جرب ان تتلذذ بالطعام
الالعاب الفكرية والحركية: خض تجربة جنون جديده واكشر خوفك ، او جرب امور تظنها للاطفال او سخيفه ستجد بها متعه عجيبه ، خصوصا ان تلعب بعضها مع مجموعات ستدخل لجسدك الانتعاش
الاستمتاع بالموسيقى:
حضور حفل موسيقي بدون اي كلمة يفتح الخيال بعقلك ويجرد عقلك من كل الافكار بحياتك ، جرب ان تستمتع لنوع جديد من الموسيقى : الجاز ، الكمان والبيانو، اصوات الطبيعه
كما الدخول لعالم العزف وتعلم آله موسيقيه يعلمك الصبر والاصرار والاستمتاع
حضور حفل موسيقي بدون اي كلمة يفتح الخيال بعقلك ويجرد عقلك من كل الافكار بحياتك ، جرب ان تستمتع لنوع جديد من الموسيقى : الجاز ، الكمان والبيانو، اصوات الطبيعه
كما الدخول لعالم العزف وتعلم آله موسيقيه يعلمك الصبر والاصرار والاستمتاع
انواع الفنون : ادخل نوع من الفنون بحياتك او جرب نوع جديد
كالتصوير وان كنت تصور البورتريه جرب ان تصور حياة الشارع او الطبيعه
جرب النحت ، وصنع الفخار ، جرب تصميم التحف الفنيه او الاكسسوارات
جرب انواع الرسم المتعدده او الوان جديدة كالفحم والزيتيه والخشبيه
قد تخترع نوع من الفن جديد
كالتصوير وان كنت تصور البورتريه جرب ان تصور حياة الشارع او الطبيعه
جرب النحت ، وصنع الفخار ، جرب تصميم التحف الفنيه او الاكسسوارات
جرب انواع الرسم المتعدده او الوان جديدة كالفحم والزيتيه والخشبيه
قد تخترع نوع من الفن جديد
المشاهدة : بإمكانك ان تختار ماتريد ان ترى لذلك ان اعتدت على الافلام الامريكية اعط نفسك فرصه لمشاهدة افلام من بلدان اخرى ، كالبولنديه والاسبانيه والهندية ان كنت تحب نوع معين كأفلام الاكشن جرب الدراما والرعب وو
ايضا جرب ان ترى الافلام بطريقه مختلفة كمشاهدتها بالسطح او بالهواء الطلق
ايضا جرب ان ترى الافلام بطريقه مختلفة كمشاهدتها بالسطح او بالهواء الطلق
جاري تحميل الاقتراحات...