لا تستهين بقوة "التراكمات" فى حياتك و صحتك النفسية! هى الأشياء التى تركتها بدون معالجة ، دخلت إلى عقلك و أنتجت أفكار ، و تزاوجت الأفكار بالمشاعر ... لا تنسى أن هناك الكثير من الأفكار الجائعة فى عقلك ... أفكار الخوف و القلق و عدم الثقة بالنفس !

إن لم تكن حريصاً ، فإن تلك الأفكار تستمد قوتها من المدخلات الخارجية دون أن تدرى ... كل ما تسمعه من أخبار ، و كلام سلبى ... إن لم تقوم بعملية "الفلترة" فإنها تمتزج بمخزونك الداخلى ، و تساهم فى إزدياد حجم التراكمات السلبية بداخلك ! إفحص كل شىء ... خاصة لو شعرت بالضيق

لا تدع الأفكار تمتزج ببعضها دون علم أو رقابة منك ... لا تترك العبارات السلبية فى عقلك دون أن تفحصها جيداً ! غالباً ما يكون شعور الإكتئاب هو المنتج النهائى للتراكمات ... ليس نتاج موقف أو كلمة ، بل هو شعور موجود بداخلك ، بدأ ببذرة صغيرة ، و ظل يستقى المياه من كل شىء سلبى يدخل عقلك

و مع ذلك .. فإن التعامل مع التراكمات ليس بالمستحيل ، لكنه يحتاج للكثير من المراجعات ... لابد أن تصل لنقطة البداية السلبية التى نتج عنها هذا البالون المنتفخ! لابد أن تجد البذرة العفنة التى أعطت الحياة لهذه الشجرة العملاقة ، التى لن تموت إلا إن إقتلعتها من جذورها !