الحمدلله على كل حال تم قطع ٦٢ كيلو خلال ١٠ ساعات، تم ارجاعي من قبل المنظمين بسبب cutoff عند نقطه ٦٥ كم
وهنا دروس وفوائد:
فكرة السباق هو جري جبلي لمسافات متعددة من قبل منظمة فرنسية اسمها #ecotrail والتي تركز على الحفاظ على البيئة، حيث يمنع استخدام البلاستيك والورقيات أثناء السباق، حتى عند نقاط تعبئة الماء عليك بإحضار كأس متعدد الاستخدام
ويلزمك احضار كيس صغير للنفايات معك
فكرة السباق هو جري جبلي لمسافات متعددة من قبل منظمة فرنسية اسمها #ecotrail والتي تركز على الحفاظ على البيئة، حيث يمنع استخدام البلاستيك والورقيات أثناء السباق، حتى عند نقاط تعبئة الماء عليك بإحضار كأس متعدد الاستخدام
ويلزمك احضار كيس صغير للنفايات معك
من الدروس التي تعلمتها في السباق:
١- التحضير الجيد بشكل عام مهم، والأهم نوع المسار (كثير منه رملي) وهو يستهلك كل الجهد
٢-تنزيل خريطة السباق على الساعة
٣-مصاحبة أشخاص تعرفهم على نفس البيس والسرعة يساعدك كثيراً في تجاوز الألم
١- التحضير الجيد بشكل عام مهم، والأهم نوع المسار (كثير منه رملي) وهو يستهلك كل الجهد
٢-تنزيل خريطة السباق على الساعة
٣-مصاحبة أشخاص تعرفهم على نفس البيس والسرعة يساعدك كثيراً في تجاوز الألم
٤-مراعاة نقطة cutoff (التوقيت لكل نقطة تعبئة) aid station، وهذا يعني قد تصل خلال الوقت المحدد لكل نقطة تعبئة فمثلاً نقطة ٤٠ كم مهم إنهاءها قبل ٥ ساعات، نقطة ٦٠ كم قبل ٦:٣٠ وهكذا
٥- رسمت خطتي في الجبلي بناء على تجربة جري على الطرق العادية وأعتقد هذا شتت العملي عند بداية الجري
٥- رسمت خطتي في الجبلي بناء على تجربة جري على الطرق العادية وأعتقد هذا شتت العملي عند بداية الجري
٦- أحد أهم مزايا الجبلي أنك تعيش مع الطبيعة وفي الغالب تجد العدائين أكثر صداقة وتعاون مع بعضهم عكس الرود(عقلية تنافسية كبيرة)
٧-انتقاء العدة المناسبة للمنطقة
٨-الصلابة الذهنية والثقة بالنفس من أهم عوامل النجاح
٧-انتقاء العدة المناسبة للمنطقة
٨-الصلابة الذهنية والثقة بالنفس من أهم عوامل النجاح
٩-لا تعتمد كلياً على العلامات الموضوعة لانها تتحرك مع الهواء القوي(خسرت ٣كم)بسبب الجري باتجاه اخر، حتى الذين أمامك لأنهم قد يكونوا مخطأين
١٠-في حال الضياع ابق مع من حولك
١١-في الخلاصة: ١٥ متسابق فقط أنهى السباق في الوقت المحدد ومنهم سعودي واحد البطل نزار التويجري
١٠-في حال الضياع ابق مع من حولك
١١-في الخلاصة: ١٥ متسابق فقط أنهى السباق في الوقت المحدد ومنهم سعودي واحد البطل نزار التويجري
١٢-أخيراً تحدي النفس والمحاولة والعزيمة والصبر أحد أجمل الصفات التي ممكن تتحلى بها
ولكم شكري على التشجيع والدعاء والمتابعة ?
ولكم شكري على التشجيع والدعاء والمتابعة ?
@Rattibha إذا ممكن
وهل الترتيب يختص بالكتب أو مجموعة من التغريدات أو كيف
وهل الترتيب يختص بالكتب أو مجموعة من التغريدات أو كيف
جاري تحميل الاقتراحات...