لكل مكان آدابه التي يجب احترامها ومراعاتها، وإليكم - غير معلَّمين- طرفا من آداب النادي التي يجدر بكل مشترك مراعاتها ليكون الجميع في سلام.
1- المحافظة على النظافة العامة، وارتداء الملابس النظيفة الخالية من الروائح المزعجة سواء كانت طيبة أو سيئة. تأكد من وضع مزيل العرق دائماً ?
1- المحافظة على النظافة العامة، وارتداء الملابس النظيفة الخالية من الروائح المزعجة سواء كانت طيبة أو سيئة. تأكد من وضع مزيل العرق دائماً ?
2-حافظ على مسافة آمنة بينك وبين المتدربين الآخرين لئلا ينتهي الحال برجلك في وجه أحدهم ، أو الدمبلز التي ألقاها زميلك المتعب على رجلك المسكينة.
إذا مددت ذراعك فلمست أحدهم بجانبك فأنت قريب منه جدا.
حاول أن تكون بعيداً بعض الشيء عندما تتمرن بالاثقال.
إذا مددت ذراعك فلمست أحدهم بجانبك فأنت قريب منه جدا.
حاول أن تكون بعيداً بعض الشيء عندما تتمرن بالاثقال.
3- ما رأيك أن تبتعد قليلاً عن منصة الأوزان؟
كثيرا ما نجد بعض المتدربين يتقدمون لمنصة الدنابل ويتناولون الوزن المطلوب ويتمرنون في مكانهم، غير مكترثين بالأشخاص الذين ينتظرون فراغهم ليأخذوا الأوزان التي يريدونها.
خذ أوزانك وابتعد عن الطريق!
كثيرا ما نجد بعض المتدربين يتقدمون لمنصة الدنابل ويتناولون الوزن المطلوب ويتمرنون في مكانهم، غير مكترثين بالأشخاص الذين ينتظرون فراغهم ليأخذوا الأوزان التي يريدونها.
خذ أوزانك وابتعد عن الطريق!
4- لا تكن مزعجا.
إذا رأيت من ينفخ كالتنين أثناء تمرينه الشاق فلا تسأله في وسط تمرينه متى سينتهي أو ما العضلة التي يمرنها. انتظر حتى يفرغ من الجولة ليرتاح وعندها اسأل ما بدا لك.
إذا رأيت من ينفخ كالتنين أثناء تمرينه الشاق فلا تسأله في وسط تمرينه متى سينتهي أو ما العضلة التي يمرنها. انتظر حتى يفرغ من الجولة ليرتاح وعندها اسأل ما بدا لك.
5- أرجع أوزانك ونظف مكانك الله لا يهينك.
عندما تنتهي من التمرين فمن الذوق أن ترجع الأوزان التي استعملتها مكانها وتنظف منطقتك من المناديل أو زجاجات الماء، وتنظف البنش بمنشفتك من عرقك، ولا تنتظر حتى يأتي العامل ليفعل ذلك لك، أو (وهو الأسوأ) أن يأتي المتمرن التالي ليحمل مخلفاتك ??
عندما تنتهي من التمرين فمن الذوق أن ترجع الأوزان التي استعملتها مكانها وتنظف منطقتك من المناديل أو زجاجات الماء، وتنظف البنش بمنشفتك من عرقك، ولا تنتظر حتى يأتي العامل ليفعل ذلك لك، أو (وهو الأسوأ) أن يأتي المتمرن التالي ليحمل مخلفاتك ??
ولو كنت سأكتب مقالا لكتبت في هذه النقطة لما فيها من أنانية و لا مبالاة. يعني تريد أن تبني عضلاتك وتزعجنا وتزاحم في منصة الدنابل وعند منصة البار وتتباهى بحملك عشرات الكيلوات ثم تعجز عن إرجاعها بعد نهاية التمرين وتدعها مبعثرة حتى يأتي عاثر الحظ ليحملها بعدك؟
فين القوة والعضلات?
فين القوة والعضلات?
6- ارتد الملابس المناسبة.
كونك في نادي رياضي لا يعني أن لك الحق في التخفف من الملابس قدر الإمكان . لا تنس أن التخفف الزائد من الملابس (لو لم نتكلم عن الوجهة الشرعية أو الأخلاقية) يتيح للكثير من العرق التسرب من جسمك إلى الأجهزة التي سنستعملها بعدك??
استر نفسك الله يستر عليك.
كونك في نادي رياضي لا يعني أن لك الحق في التخفف من الملابس قدر الإمكان . لا تنس أن التخفف الزائد من الملابس (لو لم نتكلم عن الوجهة الشرعية أو الأخلاقية) يتيح للكثير من العرق التسرب من جسمك إلى الأجهزة التي سنستعملها بعدك??
استر نفسك الله يستر عليك.
7- بلاش إزعاج!
أفهم أن هناك بعض الدراسات توضح أن الزفير بصوت مرتفع يساعد في حمل الأوزان الثقيلة جدا. لكن لاداعي للمبالغة ما رأيك؟
بعض الناس يصرخون ويخورون خوار الثور ويشتتون انتباه البقية في الحقيقة.
لا تفعل ذلك أرجوك.
كن معتدلاً فالمكان ليس لك وحدك .
أفهم أن هناك بعض الدراسات توضح أن الزفير بصوت مرتفع يساعد في حمل الأوزان الثقيلة جدا. لكن لاداعي للمبالغة ما رأيك؟
بعض الناس يصرخون ويخورون خوار الثور ويشتتون انتباه البقية في الحقيقة.
لا تفعل ذلك أرجوك.
كن معتدلاً فالمكان ليس لك وحدك .
في العموم، راع بقية المتدربين معك ولا تكن أنانيا.
اجعل الجلسة التمرينية ممتعة لك ولغيرك .
لا تنس أنه لا يؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه.
اجعل الجلسة التمرينية ممتعة لك ولغيرك .
لا تنس أنه لا يؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه.
جاري تحميل الاقتراحات...