بداية العلاج"الجلسات"ستكون بداية ستكون هناك خطوات الى أن تصل الى النهاية في كل جلسة في بداية التوسط ستكون نافعة جداً الى ماتصل الى النهاية مثل العلاجCBT
(هذا يسمى تكامل العلاج وتلقيك فيه)
تحتاج ان تقبل
تحتاج ان تصبر
الى ماتصبح رحلة كاملة
"لاتحسب البداية"فحسب النهايات"
فديو قيم
(هذا يسمى تكامل العلاج وتلقيك فيه)
تحتاج ان تقبل
تحتاج ان تصبر
الى ماتصبح رحلة كاملة
"لاتحسب البداية"فحسب النهايات"
فديو قيم
🔸وفاز بالعلاج المعرفي السلوكي"اتمنى ان يشجع البعض في مداومته للجلسات"
جداً مفيده الجلسات النفسية ومنها من استفاد كثير.
لذالك مهم ان تداوم وتبدأ ولا تلوم البداية.
بنصح ببعض الكتب
(للمساعدة الذاتية).
لكنها لا تغني عن دور المختص النفسي جداً
جداً مفيده الجلسات النفسية ومنها من استفاد كثير.
لذالك مهم ان تداوم وتبدأ ولا تلوم البداية.
بنصح ببعض الكتب
(للمساعدة الذاتية).
لكنها لا تغني عن دور المختص النفسي جداً
حقيبة كيف يمكنك ان تقضي على التردد:
• ادفع نفسك للتفكير في افضل نتيجة محتملة للقرار بدلاً من الاسوء فقط
•فكّر عن التكاليف والمخاطر المحتملة من عدم التصرف بدلاً من التصرف
•شكك في فكرة انه "الفشل لا يؤدي أبداً الى نجاح"
•عوّد نفسك على اتخاذ قرارات لست متأكد من نجاحها بنسبة ١٠٠٪
• ادفع نفسك للتفكير في افضل نتيجة محتملة للقرار بدلاً من الاسوء فقط
•فكّر عن التكاليف والمخاطر المحتملة من عدم التصرف بدلاً من التصرف
•شكك في فكرة انه "الفشل لا يؤدي أبداً الى نجاح"
•عوّد نفسك على اتخاذ قرارات لست متأكد من نجاحها بنسبة ١٠٠٪
غني عن التعريف انصح فيه(وخاصةً للقلق)والخوف يركز على السيطرة وبعض من التمارين المفيدة.
ويقدم الدكتور ليهي في كتابه «بدون قلق» Anxiety Free وصفة للتحرر من المخاوف قبل أن تسيطر علينا، من خلال فهم أنواع اضطرابات القلق وضروة معرفة قواعده .
ويقدم الدكتور ليهي في كتابه «بدون قلق» Anxiety Free وصفة للتحرر من المخاوف قبل أن تسيطر علينا، من خلال فهم أنواع اضطرابات القلق وضروة معرفة قواعده .
كتاب العقل قبل المزاج.
كتاب للمتخصصين والغير المتخصص
علمي وتطبيقي وغني جداً وثري.
وتمارين مهمة .
مثل تحديد الافكار التلقائية
وسجل الافكار
نسخةPDF download-human-development-pdf-ebooks.com
كتاب للمتخصصين والغير المتخصص
علمي وتطبيقي وغني جداً وثري.
وتمارين مهمة .
مثل تحديد الافكار التلقائية
وسجل الافكار
نسخةPDF download-human-development-pdf-ebooks.com
كتب لتوتر وسيطره عليها وتمارين انصح فيها
كتاب السيطرة على التوتر اتمنى من اي شخص عنده توتر لو بسيط ياخذ هذا الكتاب مفيد جداً.
كتاب السيطرة على التوتر اتمنى من اي شخص عنده توتر لو بسيط ياخذ هذا الكتاب مفيد جداً.
ماندي هولجيت في كتابها [حارب الخوف -كيف تنتصر على عقليتك السلبية وتنجح في الحياة-] قالت في مقدمته:
"يكمن الخوف وراء العديد من العوامل في حياتنا، ولكي تصبح ناجحاً عليك أن تجد الطرق لمجابهته، ويجب عليك أن تعرف أين يختبئ وتتخلص منه".
"يكمن الخوف وراء العديد من العوامل في حياتنا، ولكي تصبح ناجحاً عليك أن تجد الطرق لمجابهته، ويجب عليك أن تعرف أين يختبئ وتتخلص منه".
![ماندي هولجيت في كتابها [حارب الخوف -كيف تنتصر على عقليتك السلبية وتنجح في الحياة-] قالت في مقدمته:
"...](https://pbs.twimg.com/media/EOTyI3sW4AAiWeC.jpg)
بأسلوبٍ سهل، إذ في كل فصلٍ ستجد الحديثَ مقسماً إلى أربعة أقسام: (الخوف، الأمثلة والتدريبات، الإجراء، النتيجة.
جاري تحميل الاقتراحات...