يتساءل الكثير عن علاقة الاكتئاب واضطرابات القلق بأمراض القلب،
هنا #ثريد سنحاول فيه تخليص العلاقة وكذلك سنتحدث بإيجاز عن العلاج
نفضل هذا الموضوع ? لأنه سيتم تحديثه كل فترة
أعده فريقنا التطوعي والريتويت ?يدعم جهودنا ??
1️⃣
هنا #ثريد سنحاول فيه تخليص العلاقة وكذلك سنتحدث بإيجاز عن العلاج
نفضل هذا الموضوع ? لأنه سيتم تحديثه كل فترة
أعده فريقنا التطوعي والريتويت ?يدعم جهودنا ??
1️⃣
كمراجعة للأدلة التي أجرتها جمعية القلب فإن:
-الاكتئاب هو أحد العوامل الخطرة المستقلة والمؤثره التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب
-الاكتئاب شائع بين الأشخاص المصابين بأمراض القلب
-الاكتئاب قد يؤثر على الشفاء
2️⃣
-الاكتئاب هو أحد العوامل الخطرة المستقلة والمؤثره التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب
-الاكتئاب شائع بين الأشخاص المصابين بأمراض القلب
-الاكتئاب قد يؤثر على الشفاء
2️⃣
-يرتبط الاكتئاب بعوامل الخطر التقليدية لأمراض القلب مثلًا ، الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب هم أكثر عرضة للتدخين والإصابة بمرض السكري والسمنة
-يرتبط الاكتئاب بنمط حياة غير صحي.
3️⃣
-يرتبط الاكتئاب بنمط حياة غير صحي.
3️⃣
-الاكتئاب يزيد من خطر حدوث المزيد من الحوادث المرتبطة بالقلب ، مثل نوبة قلبية أخرى وتباطؤ الشفاء من جراحة القلب
-الأشخاص المصابون بالاكتئاب عادة ما يكونون أقل الالتزاما في تناول الأدوية الموصوفة لهم.
4️⃣
-الأشخاص المصابون بالاكتئاب عادة ما يكونون أقل الالتزاما في تناول الأدوية الموصوفة لهم.
4️⃣
-إلى ٢٠ ٪ من مرضى القلب الذين خضعوا لعمليات الجراحة الترقيعية لممر الشرايين CABG مصابون باضطراب الاكتئاب
-المصاب بالاكتئاب لوحظ عليه زيادة تفاعل الصفائح الدموية وزيادة علامات الالتهاب مثل نشاط C reactive protein وهذه تلعب دورا في نشوء أمراض القلب
5️⃣
-المصاب بالاكتئاب لوحظ عليه زيادة تفاعل الصفائح الدموية وزيادة علامات الالتهاب مثل نشاط C reactive protein وهذه تلعب دورا في نشوء أمراض القلب
5️⃣
-بعض الدراسات وجدت أن الاكتئاب يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أخرى لدى مرضى القلب ، وخطر الوفاة (الضعفين على الأقل) مقارنة بغير المكتئبين
كذلك يزيد من الإصابة بنوبة قلبية لمن ليس لديه أمراض القلب ، وله دور في نشوء أمراض الشرايين التاجية
6️⃣
كذلك يزيد من الإصابة بنوبة قلبية لمن ليس لديه أمراض القلب ، وله دور في نشوء أمراض الشرايين التاجية
6️⃣
-الاكتئاب قد يؤثر على مرضى فشل القلب heart failure حيث يزيد من خطر دخولهم للمستشفى مرة أخرى ، ويزيد من خطر الوفيات
-الضغوطات غير المتحكم بها أو المسيطر عليها قد تؤدي لارتفاع ضغط الدم ، ضرر على الشرايين ، عدم انتظام نبضات القلب ، وإضعاف الجهاز المناعي
7️⃣
-الضغوطات غير المتحكم بها أو المسيطر عليها قد تؤدي لارتفاع ضغط الدم ، ضرر على الشرايين ، عدم انتظام نبضات القلب ، وإضعاف الجهاز المناعي
7️⃣
-القلق هو عامل خطر للأزمات القلبية وغيرها من الأحداث المرتبطة بالقلب.
-كثير من الناس الذين يعانون من القلق أيضا يعانون من الاكتئاب.
-أحداث الحياة (مثل الفجيعة وغيرها من حالات التوتر العاطفي الشديد) مرتبطة بزيادة المخاطر على صحة القلب والأوعية الدموية
8️⃣
-كثير من الناس الذين يعانون من القلق أيضا يعانون من الاكتئاب.
-أحداث الحياة (مثل الفجيعة وغيرها من حالات التوتر العاطفي الشديد) مرتبطة بزيادة المخاطر على صحة القلب والأوعية الدموية
8️⃣
-الأشخاص الذين ليس لديهم دعم اجتماعي جيد(مثلا شخص ما يثقون به ) هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.
-هناك أدلة تربط بعض جوانب ضغوط العمل بتطور أمراض القلب إلا أن هذا التأثير يعتبر أضعف من عوامل الخطر القلبية المعروفة
9️⃣
-هناك أدلة تربط بعض جوانب ضغوط العمل بتطور أمراض القلب إلا أن هذا التأثير يعتبر أضعف من عوامل الخطر القلبية المعروفة
9️⃣
القلق الطبيعي مفيد والتغريدات تتكلم عن القلق المرضي**
-معدل انتشار اضطراب القلق المعمم عند مرضى الشرايين التاجية خلال حياتهم قد يصل إلى ٢٦٪
-القلق المعمم مرتبط بنتائج غير جيدة لمرضى القلب فمثلا قد يزيد الوفيات بمعدل الضعف عند من لديه الذبحة القلبية
?
-معدل انتشار اضطراب القلق المعمم عند مرضى الشرايين التاجية خلال حياتهم قد يصل إلى ٢٦٪
-القلق المعمم مرتبط بنتائج غير جيدة لمرضى القلب فمثلا قد يزيد الوفيات بمعدل الضعف عند من لديه الذبحة القلبية
?
اضطراب القلق مرتبط بنشوء وتطور أمراض القلب ، ومن التفسيرات
فسيولوجيا :مثلا اضطراب القلق مرتبط بارتفاع البروتينات المتعلقة بالالتهاب وهذه لها دور جوهري في نشوء أمراض القلب
سلوكيا :مريض القلق ربما يتناول أكل دسم أكثر ، ونشاطه البدني قليل، ويدخن أكثر
1️⃣1️⃣
فسيولوجيا :مثلا اضطراب القلق مرتبط بارتفاع البروتينات المتعلقة بالالتهاب وهذه لها دور جوهري في نشوء أمراض القلب
سلوكيا :مريض القلق ربما يتناول أكل دسم أكثر ، ونشاطه البدني قليل، ويدخن أكثر
1️⃣1️⃣
الآن نتكلم عن أثر أمراض القلب على الصحة النفسية
تؤثر أمراض القلب على الأشخاص نفسياً وعاطفيًا كما تكشف دراسة "قضايا القلب" التي شملت 2777 مصابًا بأمراض القلب. والنتائج هي :
1️⃣2️⃣
تؤثر أمراض القلب على الأشخاص نفسياً وعاطفيًا كما تكشف دراسة "قضايا القلب" التي شملت 2777 مصابًا بأمراض القلب. والنتائج هي :
1️⃣2️⃣
أكثر من الثلثين قالوا إن حالتهم قد أثرت عليهم عقليا أو نفسيا.
من بين أولئك الذين قالوا إن مرضهم القلبي قد أثر على صحتهم العاطفية ، كان القلق هو أكثر الأعراض شيوعًا ، حيث قالوا 77٪ أنهم عانوا من ذلك. وأكثر من نصفهم (51٪) شعروا بالضعف/الاكتئاب/البكاء
1️⃣3️⃣
من بين أولئك الذين قالوا إن مرضهم القلبي قد أثر على صحتهم العاطفية ، كان القلق هو أكثر الأعراض شيوعًا ، حيث قالوا 77٪ أنهم عانوا من ذلك. وأكثر من نصفهم (51٪) شعروا بالضعف/الاكتئاب/البكاء
1️⃣3️⃣
وجود مشكلة في القلب يمكن أن يسبب مشاعر الخوف.
إن مخاوف المشاركين الأكثر شيوعا هي الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو سكتة قلبية ، خاصة بين الأشخاص الذين سبق أن عانوا من هذه الإصابات ، أو الخوف من الموت. وترتبط هذه المخاوف بالقلق بشأن أحبائهم
1️⃣4️⃣
إن مخاوف المشاركين الأكثر شيوعا هي الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو سكتة قلبية ، خاصة بين الأشخاص الذين سبق أن عانوا من هذه الإصابات ، أو الخوف من الموت. وترتبط هذه المخاوف بالقلق بشأن أحبائهم
1️⃣4️⃣
هناك جانب أكثر إشراقا.
شعر 48٪ من الناس بأنهم محظوظون لأنهم على قيد الحياة ، بينما قال 9٪ أنهم شعروا بالارتياح. شعر الأشخاص الذين تم تشخيصهم منذ أكثر من ثلاث سنوات بهذه الطريقة بشدة
بينما أولئك الذين تم تشخيصهم في العام الماضي كان شعورًهم بهذا الأمر أقل
1️⃣5️⃣
شعر 48٪ من الناس بأنهم محظوظون لأنهم على قيد الحياة ، بينما قال 9٪ أنهم شعروا بالارتياح. شعر الأشخاص الذين تم تشخيصهم منذ أكثر من ثلاث سنوات بهذه الطريقة بشدة
بينما أولئك الذين تم تشخيصهم في العام الماضي كان شعورًهم بهذا الأمر أقل
1️⃣5️⃣
ننتقل الآن إلى التعريف بالاكتئاب ، لخصناه لكم بالمرفقات
1️⃣6️⃣
1️⃣6️⃣
وبالمرفقات التعريف بالقلق واضطراباته باختصار شديد
1️⃣7️⃣
1️⃣7️⃣
ماذا عن علاج اضطرابات الاكتئاب والقلق؟
إن الشفاء من هذه الاضطرابات ليس معتمدا على طريقة علاجية واحدة فقط ، بل هناك مجموعة مختلفة من العلاجات الفعالة ويختلف العلاج على حسب حالة المصاب ، والمختصين النفسيين سيساعدوك في اختيار العلاج الأفضل والأنسب لحالتك
1️⃣8️⃣
إن الشفاء من هذه الاضطرابات ليس معتمدا على طريقة علاجية واحدة فقط ، بل هناك مجموعة مختلفة من العلاجات الفعالة ويختلف العلاج على حسب حالة المصاب ، والمختصين النفسيين سيساعدوك في اختيار العلاج الأفضل والأنسب لحالتك
1️⃣8️⃣
فالأنواع المختلفة من اضطرابات القلق أو الاكتئاب تتطلب أنواع مختلفة من العلاج.
وقد يشمل هذا تمرين بدني(رياضة) لمنع وعلاج حالات القلق والاكتئاب البسيط الشدة ، ووصولاً إلى جلسات العلاج النفسي و الدواء النفسي للنوبات الأكثر شدة.
1️⃣9️⃣
وقد يشمل هذا تمرين بدني(رياضة) لمنع وعلاج حالات القلق والاكتئاب البسيط الشدة ، ووصولاً إلى جلسات العلاج النفسي و الدواء النفسي للنوبات الأكثر شدة.
1️⃣9️⃣
-جلسات العلاج النفسي
هي قد لا تساعد فقط في الشفاء ، ولكن يمكن أن تساعد أيضًا في منع تكرار القلق أو الاكتئاب، وكذلك في بناء المهارات في التعامل مع ظروف الحياة العصيبة ، ويمكن تقديمها من قبل مختص نفسي.
أمثلة :العلاج المعرفي السلوكي، والعلاج الشخصي
1️⃣9️⃣
هي قد لا تساعد فقط في الشفاء ، ولكن يمكن أن تساعد أيضًا في منع تكرار القلق أو الاكتئاب، وكذلك في بناء المهارات في التعامل مع ظروف الحياة العصيبة ، ويمكن تقديمها من قبل مختص نفسي.
أمثلة :العلاج المعرفي السلوكي، والعلاج الشخصي
1️⃣9️⃣
-العلاج المعرفي السلوكي
يعلم المصابين تقييم تفكيرهم حول الصعوبات الشائعة ، ومساعدتهم على تغيير أنماط تفكيرهم ،وطريقة تفاعلهم مع مواقف معينة.
-العلاج النفسي للعلاقات بين الأشخاص
يساعد في إيجاد طرق جديدة للتوافق مع الآخرين ،ولحل المشاكل والاختلافات بينهم.
2️⃣0️⃣
يعلم المصابين تقييم تفكيرهم حول الصعوبات الشائعة ، ومساعدتهم على تغيير أنماط تفكيرهم ،وطريقة تفاعلهم مع مواقف معينة.
-العلاج النفسي للعلاقات بين الأشخاص
يساعد في إيجاد طرق جديدة للتوافق مع الآخرين ،ولحل المشاكل والاختلافات بينهم.
2️⃣0️⃣
-مضادات الاكتئاب
يمكن لهذه الأدوية أن تلعب دوراً في علاج الاكتئاب المتوسط الشدة إلى الشديد وحالات القلق.
وهناك أنواع مختلفة من الأدوية المضادة للاكتئاب ،وأشهرها مثبطات مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية، وهي آمنة وفعالة لمن يعاني من أمراض القلب.
2️⃣1️⃣
يمكن لهذه الأدوية أن تلعب دوراً في علاج الاكتئاب المتوسط الشدة إلى الشديد وحالات القلق.
وهناك أنواع مختلفة من الأدوية المضادة للاكتئاب ،وأشهرها مثبطات مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية، وهي آمنة وفعالة لمن يعاني من أمراض القلب.
2️⃣1️⃣
بالرابط ? مستجدات لاستخدام مضادات الاكتئاب لمرضى القلب (الكلية الأمريكية لطب القلب )
من ضمنها أن هناك مراجعات منهجية وتحليل تلوي/تجميعي تبين أن استخدام مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية آمن ، ولكن لابد من الانتباه لتضاربات بعضها مع أدوية القلب2️⃣2️⃣
acc.org
من ضمنها أن هناك مراجعات منهجية وتحليل تلوي/تجميعي تبين أن استخدام مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية آمن ، ولكن لابد من الانتباه لتضاربات بعضها مع أدوية القلب2️⃣2️⃣
acc.org
استراتيجيات ونصائح مفيدة
-إذا تم تشخيصك مؤخرًا بأمراض القلب ، فكن لطيفًا مع نفسك. وفكر في كيفية مواجهتك لمواقف مرهقة سابقة في حياتك وما الذي ساعدك على التغلب عليها
-احصل على الدعم من الأصدقاء والعائلة ،وتعلم الكثير عن أمراض القلب وإدارتها قدر ما تستطيع.
2️⃣3️⃣
-إذا تم تشخيصك مؤخرًا بأمراض القلب ، فكن لطيفًا مع نفسك. وفكر في كيفية مواجهتك لمواقف مرهقة سابقة في حياتك وما الذي ساعدك على التغلب عليها
-احصل على الدعم من الأصدقاء والعائلة ،وتعلم الكثير عن أمراض القلب وإدارتها قدر ما تستطيع.
2️⃣3️⃣
-مشاعر الحزن والخسارة شائعة لدى الأشخاص الذين عانوا من نوبة قلبية أو خضعوا لعملية جراحية في القلب. إذا كنت تواجه مشكلة في التكيف ، فقد تجد ذلك مفيدًا للتحدث إلى أشخاص آخرين يعانون من أمراض القلب حتى تتمكن من التعلم منهم وتبادل الخبرات الخاصة بك.
2️⃣4️⃣
2️⃣4️⃣
-تعرف على القلق والاكتئاب وكيف تتفاعل هذه الحالات مع أمراض القلب.
-تذكر أنه يمكن علاج القلق والاكتئاب مثل أمراض القلب.
إن اتباع نصيحة طبيبك حول الأدوية ونمط الحياة سيساعدك على إدارة كلتا الحالتين.
من المهم أن تطلب المساعدة في وقت مبكر
2️⃣5️⃣
-تذكر أنه يمكن علاج القلق والاكتئاب مثل أمراض القلب.
إن اتباع نصيحة طبيبك حول الأدوية ونمط الحياة سيساعدك على إدارة كلتا الحالتين.
من المهم أن تطلب المساعدة في وقت مبكر
2️⃣5️⃣
-تعلم فنيات الاسترخاء.
-الانخراط في الأنشطة الاجتماعية.
-الحد من تعاطي الكحول والتبغ والكافيين
-الرياضة مفيدة للصحة الجسدية والعقلية وناقش طبيبك حول الرياضة المطلوبة
-اطلب من الأهل والأصدقاء مساعدتك على متابعة خطط علاج أمراض القلب والصحة العقلية.
2️⃣6️⃣
-الانخراط في الأنشطة الاجتماعية.
-الحد من تعاطي الكحول والتبغ والكافيين
-الرياضة مفيدة للصحة الجسدية والعقلية وناقش طبيبك حول الرياضة المطلوبة
-اطلب من الأهل والأصدقاء مساعدتك على متابعة خطط علاج أمراض القلب والصحة العقلية.
2️⃣6️⃣
أخيرا : كيف يمكن للعائلة والأصدقاء المساعدة؟
-عندما يصاب الشخص بأمراض القلب والقلق/الاكتئاب ، فإنه يمكن أن يؤثر ع الجميع.
من المهم للعائلة الاهتمام بصحتهم وكذلك دعم الشخص المصاب بأمراض القلب.
-تعرف على تلك الأمراض لمساعدتك في معرفة علامات التحذير وفهم المصاب
2️⃣7️⃣
-عندما يصاب الشخص بأمراض القلب والقلق/الاكتئاب ، فإنه يمكن أن يؤثر ع الجميع.
من المهم للعائلة الاهتمام بصحتهم وكذلك دعم الشخص المصاب بأمراض القلب.
-تعرف على تلك الأمراض لمساعدتك في معرفة علامات التحذير وفهم المصاب
2️⃣7️⃣
-شجع المصاب على اتباع تغييرات نمط الحياة الموصى بها، وحاول إجراء التغييرات معًا
- يمكن للجميع الاستفادة من الأكل الصحي وتعلم وممارسة الاسترخاء.
-كن داعمًا فالمصابون بالقلق/الاكتئاب ربما يشعروا بالوحدة والعزلة ، وأن الدعم والتفهم المستمر أمر مهم لشفائهم
2️⃣8️⃣
- يمكن للجميع الاستفادة من الأكل الصحي وتعلم وممارسة الاسترخاء.
-كن داعمًا فالمصابون بالقلق/الاكتئاب ربما يشعروا بالوحدة والعزلة ، وأن الدعم والتفهم المستمر أمر مهم لشفائهم
2️⃣8️⃣
-شجع المصاب على الذهاب إلى الطبيب إذا تفاقم مرض القلب أو القلق أو الاكتئاب، تأكد من طلب المساعدة إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إليها أيضًا.
-شجع على فعل أشياء يستمتع بها عادة
-اعتنِ بصحتك بتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة والحصول على نوم جيد والقيام بأشياء تستمتع بها
2️⃣9️⃣
-شجع على فعل أشياء يستمتع بها عادة
-اعتنِ بصحتك بتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة والحصول على نوم جيد والقيام بأشياء تستمتع بها
2️⃣9️⃣
انتهى #الثريد وهو من إعداد فريقنا التطوعي "توازن" :
أ.نوف الثنيان ، أ.نهال الحربي ، ومراجعة أ.مجد الناصر -أخصائيات نفسيات
هذه التغريدات مع المصادر سُتلخص لاحقا ،ونعرضها لكم على شكل إنفوجرافكس بإذن الله
ولا تنسونا من صالح دعائكم ودعمكم الكريم ? بريتويت
3️⃣0️⃣
أ.نوف الثنيان ، أ.نهال الحربي ، ومراجعة أ.مجد الناصر -أخصائيات نفسيات
هذه التغريدات مع المصادر سُتلخص لاحقا ،ونعرضها لكم على شكل إنفوجرافكس بإذن الله
ولا تنسونا من صالح دعائكم ودعمكم الكريم ? بريتويت
3️⃣0️⃣
جاري تحميل الاقتراحات...