1️⃣ يجب التأكد اذا كان لديك إحساس في قدميك أم لا ?? وفي حال عدم وجود أحساس في القدمين تجنب أن تكون القدمين حافية وتجنب تعرض القدم لأي ارتفاع في
درجات الحرارة ??
درجات الحرارة ??
2️⃣ إلمس أصابع القدم أو أطلب من أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء تقييم الإحساس في أصابع قدميك عن طريق إجراء اختبار سريع وسهل في المنزل??
أيضاً التأكد من أي علامات احمرار، ألم، تلف الجلد، تورم أو تراكم الجلد الصلب
أيضاً التأكد من أي علامات احمرار، ألم، تلف الجلد، تورم أو تراكم الجلد الصلب
3️⃣ في حال وجد لديك فقدان الإحساس في قدميك تحقق دائما داخل الأحذية الخاصة بك?? من عدم إمكانية وجود أجسام غريبة ?⚙️ ?داخل الحذاء قبل أستخدامه
4️⃣ اهتمـ/ـي في نظافة الاظافر ?? لا تقص جانبي الظفر ✂️ لأن هذا قد يؤدي إلى ألتهاب إصبع القدم إذا كان لديك أي صعوبة في العناية بالقدم اطلب المساعدة من المختص بذلك ??⚕️??⚕️
تكفون لا ?????
5️⃣ تجنبـ/ـي استخدام اللصقات أو الشفرات لإزاله الجلد الميت في القدم قد تتسبب الشفرات من أي نوع في إلحاق الضرر بالقدم وتسهل حصول التهابات القدم أطلب المساعدة
من المختص بذلك ??⚕️??⚕️
5️⃣ تجنبـ/ـي استخدام اللصقات أو الشفرات لإزاله الجلد الميت في القدم قد تتسبب الشفرات من أي نوع في إلحاق الضرر بالقدم وتسهل حصول التهابات القدم أطلب المساعدة
من المختص بذلك ??⚕️??⚕️
6️⃣ دائماً إحرص على إرتداء الأحذية المناسبة التي تحمي وتحفظ قدميك من الإصابات إذا أمكن لا تكثر من إرتداء الأحذية المفتوحه " الصندل ، النعال "
7️⃣ الحفاظ على مستوي الجلوكوز "السكر ?" منتظم فهو يمنع مشاكل القدم في المستقبل عن طريق الحفاظ على الأعصاب والأوعية الدموية التي تخدم القدمين
8️⃣ استخدمـ/ـي مرآة إذا كانت رؤية قدمك صعبة ابحثـ/ـي عن أي تغييرات في شكل قدميك
9️⃣ تأكد/ي من مراجعة طبيبك المعالج باستمرار
جاري تحميل الاقتراحات...