الكثير من الكبار و أصحاب الأعمال و المناصب و غيرهم من الـ (مشغولين) في يومهم لا يدركون أهمية ممارسة النشاط البدني بشكل يومي / شبه يومي ، لعدم ادراكهم بأهمية الرياضة التي تساعد على التخلص من هرمون الكورتيزول و تقليصه حيث أنه الهرمون المسؤول عن التوتر/الضغط/القلق من ضغوط الحياة.
و تكمن اهمية مزاولة النشاط البدني عل الأقل ثلاثة ايام أسبوعيا في أنها تساعد على زيادة هرمون السيروتونين/الاندروفين/الدوبامين المسؤولين عن السعادة.
و قد تكون المعلومة الصادمة أن القلق و التوتر مرتبطين ارتباط وثيق بأمراض دهنيات الدم المسببة للجلطات و انسداد الشرايين و أمراض القلب.
و مع العلم انه حتى بعد الاصابة بهذه الامراض ، يكون لدى المريض ثلاثة طرق علاجية مرتبطة ببعضها الى حد ما و هي : ١- الادوية العلاجية ( لها أثار جانبية على وظائف الكبد ) ، ٢- النظام العذائي الجيد المتنوع ( تغيير نمط الحياة) ٣- النشاط البدني ( العلاج المجاني ).
و بالنسبة للنشاط البدني لا ينصح للمصابين بأمراض# دهنيات الدم / ضغط الدم / أمراض القلب و الجلطات مزاولة الجهد البدني عالي الشدة ، و بالرغم من ذلك ينصح للاشخاص غير المصابين بالمزج بين تمارين المقاومة و التمارين الهوائية ، في حين انه ينصح المصابين بالبدء بالتمرينات الهوائية.
بالله رتب @Rattibha ♥️
جاري تحميل الاقتراحات...