الاحتراق الوظيفي Burn out
ظاهره طبية، صحية، نفسية تزداد حول العالم وفي جميع التخصصات وبالذات في التخصصات الصحية ترتفع معدلاتها بشكل كبير جدا اليوم بتكلم عنها في هذا الثرد وكيف نقدر نتخطاها.
ظاهره طبية، صحية، نفسية تزداد حول العالم وفي جميع التخصصات وبالذات في التخصصات الصحية ترتفع معدلاتها بشكل كبير جدا اليوم بتكلم عنها في هذا الثرد وكيف نقدر نتخطاها.
بالبداية شكرًا لكل أحد دعمني ولو بدعوة أو كلمة أنا هدفي توصيل التوعية الصحية بطريقة سهلة وسلسلة ؛ سبق تكلمت عن الأرق والتوتر والصُداع ومواضيع كثيرة تحصلونها بالمُفضلة.
وما أستغني عن اقتراحاتكم ودعمكم وأعتذر للي ما أرد عليهم بالخاص بسبب ضيق الوقت.
وما أستغني عن اقتراحاتكم ودعمكم وأعتذر للي ما أرد عليهم بالخاص بسبب ضيق الوقت.
الإحتراق الوظيفي باختصار:
الإدارة الغير ناجحة لضغط العمل المزمن لفترة طويلة ؛ عمل كثير + وقت طويل = احتراق مهني?.
ومُمكن المصاب به ما يكون عارف ويستمر عليه ويتفاقم.
الإدارة الغير ناجحة لضغط العمل المزمن لفترة طويلة ؛ عمل كثير + وقت طويل = احتراق مهني?.
ومُمكن المصاب به ما يكون عارف ويستمر عليه ويتفاقم.
يمكن أن يكون عملك مُرهق المهام تتراكم نفسيتك مُحبطة تشعر أنك بمكان غلط! سويت أغلاط وضميرك يأنبك وضعك المادي مو عاجبك لسى مو مستعد ما تقدر تنام وقت طويل أو تحاول تهرب للنوم دايم تتهرب من مقابلة أصحابك ما تستهويك أعمالك الي تحب تسويها وتشعر أنك تايه وهذا مو مكانك . هذي (علامات)
أسباب الإحتراق:
- ضغوطات العمل وكثرة المهام الواجب انجازها في فترة قصيرة
- عدم التقدير والشعور بضآلة الذات
- الروتين المُمل
- بيئة عمل غير صحية
- الانعزال وعدم الاجتماعية
- عدم الانصاف للمجهودات
- ضغوطات العمل وكثرة المهام الواجب انجازها في فترة قصيرة
- عدم التقدير والشعور بضآلة الذات
- الروتين المُمل
- بيئة عمل غير صحية
- الانعزال وعدم الاجتماعية
- عدم الانصاف للمجهودات
الأعراض:
- الشعور بالحُزن والكئآبة
- الأرق وآلام في الظهر
- عدم الاستمتاع في أداء العمل
- اضطرابات النوم والصُداع
- كثرة الشكوى والتذمر
- النظرة السلبية للعمل والسخرية منه.
- انخفاض الأداء المهني
- الشعور بالحُزن والكئآبة
- الأرق وآلام في الظهر
- عدم الاستمتاع في أداء العمل
- اضطرابات النوم والصُداع
- كثرة الشكوى والتذمر
- النظرة السلبية للعمل والسخرية منه.
- انخفاض الأداء المهني
الحلول:
- الوعي واتخاذ القرارات
- الحوافز المادية والمعنوية
- مكافاة النفس على الانجاز
- اخذ اجازة قبل الوصول لمرحلة الإعياء
- رسم الحدود وتحديد الأولويات
- التواصل مع الاخرين
- عدم اجهاد النفس لعمل جميع المهام دفعة وحدة.
- الحفاظ على اللياقة المهنية
- امتلاك مهارة ادارة الضغوط
- الوعي واتخاذ القرارات
- الحوافز المادية والمعنوية
- مكافاة النفس على الانجاز
- اخذ اجازة قبل الوصول لمرحلة الإعياء
- رسم الحدود وتحديد الأولويات
- التواصل مع الاخرين
- عدم اجهاد النفس لعمل جميع المهام دفعة وحدة.
- الحفاظ على اللياقة المهنية
- امتلاك مهارة ادارة الضغوط
باختصار لازم نعرف نصير واعين بحالتنا خصوصًا بداية الانتكاسة ونحاول نتعامل معها بالطُرق الصحيحة ؛ حرصت أني أحكي عن الموضوع لأني مريت بالتجربة واكتشفت أني واحد من مئات وتذكروا أننا بشر ومب كاملين ومارح نصير كاملين.
يارب أكون وُفقت بالشرح والإفادة وحياة مهنية سعيدة لنا كلنا يارب♥️.
يارب أكون وُفقت بالشرح والإفادة وحياة مهنية سعيدة لنا كلنا يارب♥️.
جاري تحميل الاقتراحات...