#تحدي90يوم
تجربتي مع الإقلاع عن السكر ونظرتي للأمر ونظرة المجتمع لأي تغيير في السلوكيات المتعارف عليها.
يومي هذا اكمل فيه 15 يوم بدون سكر
وجميع مايستخدم فيه السكر
بالإضافة إلى مخبوزات الدقيق الابيض
وبصورة نهائية
قرار كنت أراه مستحيل سابقا
تجربتي مع الإقلاع عن السكر ونظرتي للأمر ونظرة المجتمع لأي تغيير في السلوكيات المتعارف عليها.
يومي هذا اكمل فيه 15 يوم بدون سكر
وجميع مايستخدم فيه السكر
بالإضافة إلى مخبوزات الدقيق الابيض
وبصورة نهائية
قرار كنت أراه مستحيل سابقا
احساس جميل تحدي ذاتك، تحدي رغباتك
والأجمل من ذلك الالتزام
فالصعوبة لا تكمن في اتخاذ القرار قدر ماتكون في الاستمرار عليه
الدخول في صراع مع رغباتك امر ليس بالشيئ اليسير خاصة بتعايشك معها زمن طويل واصبحت سلوك متجذر وعُرف سائد لايمكن الخروج عنه
والأجمل من ذلك الالتزام
فالصعوبة لا تكمن في اتخاذ القرار قدر ماتكون في الاستمرار عليه
الدخول في صراع مع رغباتك امر ليس بالشيئ اليسير خاصة بتعايشك معها زمن طويل واصبحت سلوك متجذر وعُرف سائد لايمكن الخروج عنه
عدى كونه سلوك اجتماعي لكل من حولك
أن خالفته نظر لك الجميع باستغراب
وان استمريت عليه ماتفتئ تسمع عبارات من هنا أو هناك بأنها مهما طالت محاولات التغيير فلابد للعودة يوما ما
أن خالفته نظر لك الجميع باستغراب
وان استمريت عليه ماتفتئ تسمع عبارات من هنا أو هناك بأنها مهما طالت محاولات التغيير فلابد للعودة يوما ما
قد تخلق العبارات التي يطلقها الجميع لما قمت به استهجانا أو استغرابا أو حالة من اليأس قد تحول بينك وبين مبتغاك بالاستمرار بقرارك
وقد تكون حافز للاستمرار عليه
ويعتمد اولا واخيرا على قناعاتك وحوافزك التي دعمت بها نفسك للمضي قُدماً
وقد تكون حافز للاستمرار عليه
ويعتمد اولا واخيرا على قناعاتك وحوافزك التي دعمت بها نفسك للمضي قُدماً
أن تسير عكس التيار شي بالغ الصعوبة
خاصة في زمن أصبح التصنيع الغذائي في اوج عصوره
الماكولات الجاهزه والمعلبات وغيرها من منتجات لاتمت للحياة الصحية بصلة وغيرها من أشياء أصبحت جزء لايتجزء من سلوكنا اليومي وأسلوب معيشتنا
والحرب أو الوقوف ضدها ضرب من ضروب الخيال
خاصة في زمن أصبح التصنيع الغذائي في اوج عصوره
الماكولات الجاهزه والمعلبات وغيرها من منتجات لاتمت للحياة الصحية بصلة وغيرها من أشياء أصبحت جزء لايتجزء من سلوكنا اليومي وأسلوب معيشتنا
والحرب أو الوقوف ضدها ضرب من ضروب الخيال
و محاولة العيش بعيدا عنها بحثا عن نمط حياتي صحي مثالي أصبح من سابع المستحيلات
المحاولة شيئ جيد وان أجُبرت لأي ظرف كان للعودة فلا تنسى شرف المحاوله وان المحاولة يليها الكثير من المحاولات ولابد يوما ما ان تنجح
المحاولة شيئ جيد وان أجُبرت لأي ظرف كان للعودة فلا تنسى شرف المحاوله وان المحاولة يليها الكثير من المحاولات ولابد يوما ما ان تنجح
جميع ماذكرته أعلاه لخصته نظرية الفعل المعقول (ان الفرد يأخذ بعين الاعتبار عواقب السلوك قبل القيام به. ونتيجة لذلك ،فإن النية أهم عامل في تحديد وتغيير السلوك بناءً على ايسك 85. حيث أن النية تتطور حسب توقعات الفرد السلبية أو الإيجابية وانطباعه عن رأي المجتمع كذلك عن نفس السلوك.
ولذلك فإن نوايا شخص ما تأخذ شكلاً يتناسب مع مجتمعه ،وهذا أساسي في تنفيذ سلوك ما ولاحقاً تغيير في السلوك.) ويكيبيديا
نلاحظ وجود معضلة في النظرية السابقه كونها وضعت المجتمع في دور محوري في الكثير من سلوكياتنا وله القدرة على التحكم بنا في حال قررنا الخروج عنها أو تغييرها
نلاحظ وجود معضلة في النظرية السابقه كونها وضعت المجتمع في دور محوري في الكثير من سلوكياتنا وله القدرة على التحكم بنا في حال قررنا الخروج عنها أو تغييرها
فالمجتمع يضع نفسه بدور الآمر والناهي
بدور المتحكم على اي نوايا للبعض من تغيير سلوكياتهم
وهذا الواقع في حال وضعنا نحن المجتمع واعطيناه دور من المفترض الا يكون منوطا به
فالأمر والعادة والسلوك شيئ شخصي
انت المتحكم به والقرار اولا واخيرا بيدك ويعود لك.
بدور المتحكم على اي نوايا للبعض من تغيير سلوكياتهم
وهذا الواقع في حال وضعنا نحن المجتمع واعطيناه دور من المفترض الا يكون منوطا به
فالأمر والعادة والسلوك شيئ شخصي
انت المتحكم به والقرار اولا واخيرا بيدك ويعود لك.
واعتبر دور المجتمع في النظرية السابقة القشة التي ستقصم اي ارادة للتغيير
لذا تم توسيع النظرية أعلاه تحت مسمى السلوك المخطط
أكدت على قاعدة مهمة جدا
وهي( النية قبل أداء السلوك لكن تتطرق إلى الحالات التي لايسيطر فيها الفرد على كل العوامل التي تؤثر على الأداء الفعلي للسلوك.
لذا تم توسيع النظرية أعلاه تحت مسمى السلوك المخطط
أكدت على قاعدة مهمة جدا
وهي( النية قبل أداء السلوك لكن تتطرق إلى الحالات التي لايسيطر فيها الفرد على كل العوامل التي تؤثر على الأداء الفعلي للسلوك.
كنتيجة فإن النظرية الجديدة تؤكد على أن حدوث السلوك الفعلي يتناسب مع مقدار السيطرة التي يمارسها الفرد على سلوكه وقوة نوايا هذا الفرد لتنفيذ هذا السلوك. في مقالة اجزين 1985 يفترض أن الكفاءة الذاتية هامة لتحديد القوة التي ينوي بها الفرد تحقيق سلوك ما.) ويكيبيديا
خلاصة القول
مفتاح كل تغيير مهما كانت العوامل والعقبات الي يتم مواجهتها
هو الكفائة الذاتية والسيطرة على السلوك
لذا لا تضع احد في دور المتحكم وبك وبقراراتك وسلوكك ان وجدت النية لتغييره
فاعقد النية وتوكل.
وعذرا للإطالة
مفتاح كل تغيير مهما كانت العوامل والعقبات الي يتم مواجهتها
هو الكفائة الذاتية والسيطرة على السلوك
لذا لا تضع احد في دور المتحكم وبك وبقراراتك وسلوكك ان وجدت النية لتغييره
فاعقد النية وتوكل.
وعذرا للإطالة
جاري تحميل الاقتراحات...