ممكن أتكلم عن أكثر شي بحياتي أثر على تأثير ايجابي وخلاني انسانة أحسن وأسعد وأبهج و و و.. بمراحل؟
قبل سنين معلمة الاسلاميات قالت لنا: أن الصحابة رضي الله عنهم كان يومهم يبدأ بعد صلاة الفجر وينتهي بعد صلاة العشاء، ولطالما حسيت اني أنتمي لهذا التوقيت.. اني عصفورة الصباح وان وقت اشراقتي يكون مع الشمس دائمًا?
دايمًا كنت أحاول وأحاول، للأمانة الموضوع صعب جدًا خصوصًا اذا كانوا الناس الي حولك نظام نومهم ما يساعدك، كنت أنجح فترات وأرجع بومة الليل لفترات طويلة وأُحبط مجددًا..
بالإضافة الى النوم شيء جميل جدًا وأنا أحبه ولو مافي شي اسمه منبه أو أهل يصحوني كان أتوقع نمت للأبد، اي نعم لهالدرجة أحب النوم! ولكن بالمقابل قعدة الصبح -الساعة الخامسة فجرًا- كانت أحلى وأحلى وهُنا السبب:
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "اللهم بارك لأمتي في بكورها".
حرفيًا بركة في الوقت مو طبيعية! تقدر تنجز أعمالك المهمة، وتمارس هواياتك وتهتم بصحتك وتتابع مسلسلاتك وتقضي وقت مع العائلة وتمارس نشاطات بدنية وتقرأ صفحات كثيرة ويبقى متسع من الوقت لتأمل السقف وفعل الكثير!❤️
حرفيًا بركة في الوقت مو طبيعية! تقدر تنجز أعمالك المهمة، وتمارس هواياتك وتهتم بصحتك وتتابع مسلسلاتك وتقضي وقت مع العائلة وتمارس نشاطات بدنية وتقرأ صفحات كثيرة ويبقى متسع من الوقت لتأمل السقف وفعل الكثير!❤️
وهنا أنا حابة أشارككم روتيني الصباحي لأنه يشمل جوانب عديدة بالاضافة الى انه مفيد وممتع وخفيف✨
يدق المنبه الساعة الخامسة فجرًا، أصلي الفجر وسنتها، أقرأ اذكار ما بعد الصلاة واذكار الصباح واراجع قرآن وبعدها تشرق الشمس فأصلي الضحى (ساعة عبادة). وما في شيء أكثر طمأنينة من انك تبدأ يومك بروحانية وتوكل على الله??
وبعدها أرتب سريري وهالخطوة مهمة لأنها بتخليكم ما ترجعون تنامون + شكل الغرفة يصير أرتب ومريح أكثر. أشعل شمعة أفتح الستائر أرش عطر وأهيء كل حواسي لليوم الجديد?
أفتح دفتري وأكتب كل شي يجول بخاطري في ٣ صفحات، وهذه عادة أكبر العظماء والناجحين تسمى بالـmorning pages أتمنى تقرون عنها وتخلونها عادة عندكم. وبعد ما أخلص أكتب الto-do list قائمة الأعمال الي لازم انجزها في يومي
بعدها أنزل وأفتح مكينة القهوة وريحتها تنتشر في الأرجاء وأكون أسعد انسانة وأنا أعد فطوري الي غالبًا ما يكون صحي، واثناء الأكل أحاول أستشعر كل لقمة وأحس بالأصوات والروائح الي حولي وأستمتع بكل رشفة قهوة❤️ (ما يعني أنك تكون عايش في اللحظة ولا يشغل بالك شي ثاني)
بعدها أقرا كتاب وأستمتع بما تبقى من القهوة، وأحاول اقرأ حوالي ٥٠ صفحة.
ملاحظة: كل هذا الوقت أنا مو فاتحة الجوال، إلا لما يكون المنظر والفطور جدًا جميل فأضطر أصور?❤️
ملاحظة: كل هذا الوقت أنا مو فاتحة الجوال، إلا لما يكون المنظر والفطور جدًا جميل فأضطر أصور?❤️
بعدها أمارس أي رياضة أحبها، وأنا أفضّل اليوقا لأسباب كثيرة، واذا ماكان عندي وقت أحاول أسوي تمارين اطالة stretching??♀️ لأن حركة الجسم مهمة جدًا وتذكروا دايمًا قليلٌ دائم خيرٌ من كثير منقطع
الجميل جدًا جدًا وجدًا، أن أفراد العائلة يكونون نايمين بالعسل في هذا الوقت، مما يساعدك على انهاء ما ترغب به من غير مقاطعات وبهدوء وسكينة..
ولما يصحون -حوالي الساعة العاشرة- أقعد معاهم وأقضي وقت ممتع وأنا بأحسن مزااااج?
ولما يصحون -حوالي الساعة العاشرة- أقعد معاهم وأقضي وقت ممتع وأنا بأحسن مزااااج?
ما أنسى أهم نقطة وهي اني حظيت على شرف الاستمتاع بأجمل شروقات الشمس، الي كنت دايمًا أحس انها هدية من ربي❤️
بالمختصر: خصصت وقت للعبادة(جانب روحاني) كتبت وخططت ليومي(جانب شخصي) اعددت فطور صحي واستمتعت فيه(جانب صحي) قرأت صفحات كثيرة واستثمرت فعقلي(جانب تنموي) مارست نشاطات بدنية وازددتُ نشاطًا(جانب صحي وجسدي) قصيت وقت مع العائلة (جانب أسري/اجتماعي) كل هذا واحنا لسة في بداية الصباااح???
انتهى?
أتمنى يا أصدقائي انكم دايم تختارون الحياة الصح، وتستوعبون ان أحنا في عمر تأسيس العادات، الشيء الي بتتعود عليه حاليًا بيبقى عادتك للأبد، عيشوا حياتكم ببهجة دائمة واستمتعوا بأدق التفاصيل والمسرات الصغيرة، أتمنى لكم حياة مُشرقة وسعادة عارمة?
أتمنى يا أصدقائي انكم دايم تختارون الحياة الصح، وتستوعبون ان أحنا في عمر تأسيس العادات، الشيء الي بتتعود عليه حاليًا بيبقى عادتك للأبد، عيشوا حياتكم ببهجة دائمة واستمتعوا بأدق التفاصيل والمسرات الصغيرة، أتمنى لكم حياة مُشرقة وسعادة عارمة?
ولطالما كانت هذه أصدق مقولة:
"نام بكير واصحى بكير وشوف الصحة كيف بتصير." علقوها على جبهتكم?
"نام بكير واصحى بكير وشوف الصحة كيف بتصير." علقوها على جبهتكم?
جاري تحميل الاقتراحات...