قبل الإجابة على هذا السؤال، خذ نفس عميييق.
كرر التنفس بعمق أكثر من مرة...
الآن أجب على السؤال:
عندما تتنفس، أي جزء من جسدك هو الذي يتمدد ويرتخي أكثر؟
كرر التنفس بعمق أكثر من مرة...
الآن أجب على السؤال:
عندما تتنفس، أي جزء من جسدك هو الذي يتمدد ويرتخي أكثر؟
الأغلب يتنفسون عبر منطقة الصدر والكتفين، وهي طريقة ليست طبيعية وقد تأتي بعواقب صحية سلبية في المستقبل. نحن ابتعدنا عن أنفسنا لدرجة أننا نسينا كيف نتنفس!
التنفس الصحيح يكون عبر منطقة البطن والوسط. راقب الأطفال لتعرف كيف يكون التنفس الصحيح!
سأقدم التفصيل لاحقاً.
#ترجمات_سيكولوجية
التنفس الصحيح يكون عبر منطقة البطن والوسط. راقب الأطفال لتعرف كيف يكون التنفس الصحيح!
سأقدم التفصيل لاحقاً.
#ترجمات_سيكولوجية
الدكتورة بيليسا فرانيتش تشرح تأثير التنفس من الصدر من الناحيتين الجسدية والنفسية
#ترجمات_سيكولوجية
#ترجمات_سيكولوجية
الكثير قام بالتشكيك في صحة هذه المعلومة، وهو شيء مطلوب علمياً.
هنا بعض الدراسات التي تؤيد ما تم طرحه:
١. تأثير التنفس البطني على التركيز، والسلبية، والضغط العصبي في البالغين الأصحاء:
ncbi.nlm.nih.gov
هنا بعض الدراسات التي تؤيد ما تم طرحه:
١. تأثير التنفس البطني على التركيز، والسلبية، والضغط العصبي في البالغين الأصحاء:
ncbi.nlm.nih.gov
٢. تأثير التنفس البطني على القلق وضغط الدم ودرجة حرارة الجلد المحيطية وتشبع أكسجين النساء الحوامل ما قبل المخاض:
synapse.koreamed.org
٣. فعالية التدرب على التنفس البطني المهدئ في الحد من القلق:
ncbi.nlm.nih.gov
synapse.koreamed.org
٣. فعالية التدرب على التنفس البطني المهدئ في الحد من القلق:
ncbi.nlm.nih.gov
هذه بعض الأمثلة على بعض الدراسات التي تشير إلى فعالية طريقة التنفس البطنية في التحسن الجسدي والنفسي. بطبيعة الحال، الدراسات التجريبية لا تشير بالضرورة إلى الحقيقة المطلقة، ولكن الرد عليها يكون بحجج مماثلة إن وجدت.
#ترجمات_سيكولوجية
#ترجمات_سيكولوجية
جاري تحميل الاقتراحات...