تبي تنام...
أشرب حليب!!!
مقولة علمية او خرافة؟
أشرب حليب!!!
مقولة علمية او خرافة؟
الكثير من الناس ارتبط عندهم في الغرب خصوصا أن شرب الحليب يساعد على النوم.
في الخليج يمكن اللبن مع الكبسة أكثر تأثيراً.
لكن، هل هناك حقيقة علمية تؤيد ذلك!
في الخليج يمكن اللبن مع الكبسة أكثر تأثيراً.
لكن، هل هناك حقيقة علمية تؤيد ذلك!
يحتوي الحليب على مادة التريبتوفان Triptophan. وهي حمض أميني أساسي لاينتجه الجسم ولابد أن يتحصل عليه من مصدر خارجي. يدخل هذا الحمض في التركيب الاساسي لمادتي "السيرتونين" و"الميلاتونين". الميلاتونين هو الهرمون الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ ويفرز من الغدة الصنوبريه في قاع المخ.
فإذا شربت كأس من الحليب قبل النوم، فنظرياً هو يساعد على تكوين ميلاتونين الذي بدوره يساعد على النوم.
هناك اعتقاد اخر أن نسبة السكر في الحليب خصوصا اذا شرب مع عسل ترتفع في الدم فتخفض هرمون الادرينالين وبالتالي تزيد معدل النعاس.
هناك اعتقاد اخر أن نسبة السكر في الحليب خصوصا اذا شرب مع عسل ترتفع في الدم فتخفض هرمون الادرينالين وبالتالي تزيد معدل النعاس.
لكن الحقيقة العلمية لا تثبت الشيء هذا تماماً.
التريبتوفان كما اشرنا يدخل في تركيب السيرتونين والذي يساعد على اليقضه في وجود مصدر ضوء.
التريبتوفان كما اشرنا يدخل في تركيب السيرتونين والذي يساعد على اليقضه في وجود مصدر ضوء.
يضاً، أحد أكبر الباحثين بجامعة ميقيل الكندية Simon Young في علم النفس، ورئيس تحرير Journal of Psychiatry and Neuroscience،خلص إلى أن مادة التريبتوفان، لاتعبر الحاجز الموجود بين الدم والدماغ بسهولة.ولكن تتنافس مع مركبات أخرى ولذا فكمية التربتوفان المأخوذة من الحليب لايمكن أن تأثر
إذا... لماذا ننام بعد شرب الحليب!!
هذا مماثل للنوم بعد شرب الماء او اللبن او عد النجوم أو عد الخراف ... الخ
يدخل إما في مفهوم الايحاء أو التأثير الوهمي placebo effect.
شخصيا... أنا أشرب الحليب قبل النوم ولكن مو زي شاكيل أونيل في الصورة
هذا مماثل للنوم بعد شرب الماء او اللبن او عد النجوم أو عد الخراف ... الخ
يدخل إما في مفهوم الايحاء أو التأثير الوهمي placebo effect.
شخصيا... أنا أشرب الحليب قبل النوم ولكن مو زي شاكيل أونيل في الصورة
جاري تحميل الاقتراحات...