رتبها

#من_كتاب_عمل_عمـيق
الفرق بين العمل العميق والسطحي؛
أنّ الأول/
يؤدى في حالة تركيز متواصل يدفع قدراتك إلى أقصى مداها
فيخلق قيمة جديدة يصعب تقليدها
بينما العمل السطحي/
يمكن أن يؤدى خلال تشتت ذهن
ولايحتاج معرفة
ولاينتج شيـئـاً ذا بال
ويسهل تقليده

#من_كتاب_عمل_عمـيق ص٨، ١٠
سـيطـرة ثقافـة
(السطحـية للأغلبيـة السـاحقة)
في الأنشطة والثقافة والأعمال
تُقـدّم (للقـلّة العـميقة) من النـاس المركّزة في أهدافٍ محددة
فرصـاً هائلـة على كل صـعيـد

#من_كتاب_عمل_عمـيق ص ١٥
القدرة على أداء الأعمال بعمق ولمدد متصلة
يوماً فيوم تزداد نـدرةً بين الناس
وبنفس الوقت تزداد الحاجة لقيمة هذه القدرة يوماً فيوم
القـلّـة باتـوا يصـقلون هذه المهـارة الآن

#من_كتاب_عمل_عمـيق
١١ نمـوذج لذوي أعمال عميقة:
•طبيب أنهى عملا في برج في غابة
•مكتبة
•كوخ في ضيعة
•عالم فيزياء بآلة كاتبة يدوية وتحرر من الإلكترونيات
•كوخ بجوار بحيرة

يتبع ١١ نموذج
#من_كتاب_عمل_عمـيق
• حبست نفسي ف غرفة بلا كمبيوتر
فقط كتب - كروت - قلم
• النتيجة ١٨ كتاباً
• شقة مقابل العمل لدورة مكثفة عميقة
والنتيجة:
من مستشار مالي دخلي٤٠ الف دولار
الى مطور برامج ١٠٠

#من_كتاب_عمل_عمـيق
لمـاذا للعمـل العميق قيمـة كـبرى اليوم ؟
الجواب)
لسـببـين:- ص ١٣
١- لسرعة إيقـاع التغـيير لاقتصادالمعرفة
المعتمد ع الأنظمة المعقدة يتطلب تعلّماً سريعاً للأشياءالمعقدة
٢- لسعة جمهور المستفيدين مع سهولة تحولهم لعدة بدائل إن لم يكن المنتج متفرداً وعميقا

ومثله في تراثنـا كثير

#من_كتاب_عمل_عمـيق
ص١٦-١٨
تجربة للمؤلف:
٤ ساعات يومياً
٥ أيام ف الاسبوع
لـ ١٠سنوات
تركيز متواصل موجه
تقليص سطحية الحياة
فاعلية للوقت
أنتجت التالي:
١- نشر٤ كتب
٢- دكتوراه
٣- تعيين في جامعة
٤- القرب من الأسرة
٥- قراءة عدد هائل من الكتب
٦- التخلص من توتر تتبع الرسائل الالكترونية

#من_كتاب_عمل_عمـيق
لتأليف هـذا الكـتاب هـ🎯ــدفـين٢
همـا:-

#من_كتاب_عمل_عمـيق
ما تأثـير المهـام المتعـددة
على الأداء ؟
"تجربة"
ص٤٣

#من_كتاب_عمل_عمـيق
العـمـق مطلب
باسـتثـنـاء المدراء التنفيذيين
والقـادة
الذين يعدّ قضاء الساعات في تفكير عميق بمشكلة واحدة هـدراً في حقهم
إذ يوظفون أو يستأجرون من يقوم بذلك

#من_كتاب_عمل_عمـيق
ص 54 بتصرف
المُلهـيات؛
تؤخـر الوقـت الكلّي لإنجاز المهام الكبرى كثــيراً
حتى ولو كانت ملهيـات لفـترات وجـيزة
"دراسة"

#من_كتاب_عمل_عمـيق
ص 54
سحب (منتجي المحتوى الجادين)
إلى مواقع التواصل يؤثر سلباً على:
(قدرتهم ع الأداء العميق)
صحفي، مؤلف، باحث ..إلى آخره

#من_كتاب_عمل_عمـيق
ص 53، 55
الإتجـاه في عالم التجـارة المعاصر ينحو لتقـليل القـدرة على الأداء العميـق؛
بدعـوى الاستجابة الأسرع لطلبات العميل
بينما هذا الاتجاه ذي فائـدة أقل بكثير من فوائد الإلتزام بالعمل العميق؛
كالقدرة على التعلم السريع للأشياء الصعبة، كثافة الإنتاج، وجودته

#من_كتاب_عمل_عمـيق
ص ٥٩-٧٣ مطولاً ملخصه:
س:
لماذا يُتجاهل العمل العميق حتى تجارياً برغم قيمته فيها ؟
ج:
١- العميق صعب بينما السطحي أسهل
٢- الانشغال بالأعمال السطحية يمكن رؤيته
٣- الاعتقاد بأن أي سلوك هو جيد إن تعلق بالانترنت
٤- صعوبة قياس (قيمة العمل العميق)
و (كلفة السطحي)

#من_كتاب_عمل_عمـيق
ص ٧٤-٧٩
العمل العميق هادف:
١- من منظور عصبي
٢- ونفسي
٣- وفلسفي
١- عصبي:
قصة مصابة سرطان:
سأركز ع حياتي-رياضة سعادة..
بدلا من المرض- خوف شفقة
وتعلمتْ:
ماتختار التركيز عليه وماتختار تجاهله
ومنه توصّل الكتاب إلى:
الادارة الماهرة للتركيز
شرطٌ لعيش حياة جيدة =

#من_كتاب_عمل_عمـيق
فالغالبية تبدأ بـ
مايحدث لنا
يحدد شعورنا
بينما مانركز عليه
هو ماسيخيّم علينا إن كان حزينا
أو سيسعد عقولنا
فالتركيز في المفيد لايبقي مجالا لأي انتباه للقلق أو السلبيات
وفقدان التركيز
هو ماسيؤدي بالعقل للانتباه لكل سلبيات حياتك
وذلك حين تقودك السطحية للتشتت =

#من_كتاب_عمل_عمـيق
ص ٨٤
فيومٌ تقوده السطحية
هو يوم اسـتنزاف
وزيادة ساعات العمق تعني الاستفادة من الالية المعقدة للعقـل بطريقة تُعظّم المعنى
وتربطك بحياتك العملية

#من_كتاب_عمل_عمـيق
ص ٨٥-٨٨
العمل العميق هادف:
١-
٢- من منظور نفسي:
بعد عرض تجربة
"علاقة المشاعر بالنشاط اليومي"
وتوصل الى أن:
أفضل لحظات المشاعر حينما يطلق العنان للجسد والعقل لأقصى حد
في جهد تطوعي
لإنجاز شيء صعب وذي قيمة
حيث يحدث "تدفق الحالة الذهنية"
وهو يبطل أغلب تصورات =

#من_كتاب_عمل_عمـيق
ص ٨٦-٨٧
وهذا يبطِل أغلب تصورات الناس:
بأن الاسترخاء هو مايجلب السعادة
ليصل إلى أن العمل العميق نشاط مناسب لتوليد حالة التدفق
مما يوجه الوعي بطريقة تجعل الحياة ذات قيمة

#من_كتاب_عمل_عمـيق
ص ٨٨-٩١
العمل العميق هادف:
١-منظور عصبي
٢-نفسي
٣-فلسفي
والمؤلف ليقنعنا بالعمق
بمنظور(فلسفي) متناقض
ويشعر بخيبة
ربط العمق بوجود معنىً للحياة
والغيبيات-المقدس-مصدرللمعنى
ولاعتماد ثقافة الغرب ع الإلحاد
مع إقرارهم بأهمية الإيمان لاستقامة حياتهم
تابع المرفق١-٤

#من_كتاب_عمل_عمـيق
ص ٩٣
العمل العميق
👇🏽
يسـرّع بصقـل المهـارات
👇🏽
مما يؤدي لتطبيقـها بتـميّز
👇🏽
والذي يمنـح صاحبـه الشعـور بالرضـا

#من_كتاب_عمل_عمـيق
ص ٩٤
" نحن نزدهـر في العـمق
ونتخـبّط في السّـطحيّة
فحيـاة التركـيز .. تعني حيـاةً جيّدة"
والشيء بالشيء يذكر
فتراثنا مليء بما يدعم فكرة العمـق والتركيز:
( من ثـبت نبت )
و ( أنبتك ثبـاتك ) أبوحنيفة رحمه الله

#من_كتاب_عمل_عمـيق
يضع مبنى لخلق
(أقصى استفادة من القدرات)
ذي ٥ غرف يؤدي أحدها لأخرى بتسلسل
للتركيز:
غ١ معرض لما أنتج
غ٢ فصالون وأرائك تفكير
غ٣ فمكتبة،مصادر، ماسحات ضوئية
غ٤ حجرة اجتماعات،سبورة
غ٥ غرف عدة منعزلة للعمل
للحق لدي شيء منه في مكتبتي (٤أجزاء)
ولولا ذاك لما أدركت فكرته

#من_كتاب_عمل_عمـيق
ص ١٠٤- ١٢٠
لدمج عمل عمـيق أو مهمّة تحتاج تركـيز
لشهور أو سنوات
لدمجه في روتين الحـيــاة اليومي
يوجد ٤ آليـات
مثال:
دراسة دكتوراه
تأليف كتاب
إتمام مشروع يستغرق شهورا أو سنوات
س ماهي آليات الدمج ؟
ج
تم تصميم الخارطة الذهنية المرفقة
"لتسهيل التلخيص"

#من_كتاب_عمل_عمـيق
ص ١٣٩-١٤٥
( ٤ ) مبـادئ لترسيخ عـادة العمل بعمْق
"هذه أهم تغريدة في سلسلة التلخيص"
راجع الخارطة تلخص ٧ صفحات للكتاب
بالأخص المبدأ الأول:
(الشغف بالهدف يكنس الملهيات)
وسأعود لدعمه لاحقاً

#من_كتاب_عمل_عمـيق
المبدأ(١)
لاتنهمك بدفع الملهيات
بل برفع الشغف بالعمل العميق ذاته
فالتركيز ع جاذبية الهدف
تجعله وبتلقائية يزاحم كل الملهيات
يذكّرني بمن سأل البخاري عمايزيد الحفظ؟
فقال:
لم أجد مثل نهمة الرجل
ولابراهيم السكران في دفع إغراء الانترنت
بحب القراءة والشغف بالمطلوب

#من_كتاب_عمل_عمـيق
وصلنا هنا ..
( ٤ ) مبـادئ لترسيخ عـادة العمل بعمْق
وعملنا للمسودة خارطة ذهنية
ص ١٣٩-١٤٥

#من_كتاب_عمل_عمـيق
١٤٥-١٥٧
فـترة الراحـة من عمل عميق
راجع الشكل المرفق

#من_كتاب_عمل_عمـيق
لدمج عادة (العمل بعمق) في الجدول اليومي
ولتحقيق أقصى استفادة منه
يتطلب التدريب على تطوير قدرات:
١- التركيز الشديد ع الداخل
٢- صـدّ مشـتتات الخارج
ومن أكثر مايحقق ذلك:
إلتزام صارم بأوقات (عبادة-تأمل) يومية عميقة إلى أقصى حدود الطاقة الذهنية
بدأ بالصباح الباكر

#من_كتاب_عمل_عمـيق
" لايسعك الالتزام بهذه الممارسة اليومية
مالم تصل إلى أقصى حدود طاقتك الذهنية"
هذا ماقاله للمؤلف رجل دين
ولنا الصلوات الخمس
وقيام الليل
وأذكار طرفي النهار
و( بورك لأمتي في بكورها )
و ( من صلّـى الفجر في جماعة فهو في ذمة الله سائر اليوم )
ونتيجة هذا الجهد👇🏽

#من_كتاب_عمل_عمـيق
نتيجة المقارنة التي ساقها المؤلف لنموذجه :-
١- التفوق ثقافياً ع أقران ذوي مستوى أكاديمي عالي
٢- نجاح مهني عالي جدا
التغـييرات التي طرأتْ بسبب الدخول في الممارسة العميقة لعبادة لسنوات:-
١) قدرة ع التفكير العميق
٢) مزيد من الرؤى الإبداعية ف الحياة العملية

#من_كتاب_عمل_عمـيق
ص ١٥٩-١٦٨
التعافي من العالم الرقمي بطريقتين:
١- تحديد وقت مستقطع بلا انترنت-سلبي لأن ذهنك معظم الوقت يمارسه ويبقيك مشتتا
٢- البقاء بلا انترنت مع تحديد وقت مستقطع لاستعماله-إيجابي
لأنه من جهة يبني فيك عضلات التحكم بالمشتتات
ومن جهة أخرى عضلات التركيز العميق

صفحتي الخيارين السابقين :

#من_كتاب_عمل_عمـيق
ص ١٦٨-١٨٤
٩ خطوات بهدف:-
(١) للحصول على إنجاز لمهمّة عميقة
في وقت قصير
(٢) وكسب وقت مضاف:
للعلاقات الاجتماعية .. للراحة .. أُخرى
الخارطة المرفقة

#من_كتاب_عمل_عمـيق
للإجابة ع سؤال:
ما أمثل طريقة للتعامل مع الانترنت ؟
أعطى المؤلف مقدمة:
* صممت أدوات الانترنت بالأساس
لتكون إدمانية
* من الطبيعي أن ينقاد مستعملوه دون وعي نحو إعاقة القدرة ع النجاح
* الوقت، وقوة الإرادة للتركيز تستنزف كلما زاد استدراجنا لمشتتات الانترنت

#من_كتاب_عمل_عمـيق
للإجابة ع سؤال:
ما أمثل طريقة للتعامل مع الانترنت ؟
الجواب:
بالحل الوسط
قبول الانترنت
لكن بقيود صارمة
القـيـود:

وصف المؤلف "للمنطقة الوسط"
للتعامل مع الانـترنت

#من_كتاب_عمل_عمـيق
ص ١٩٩-٢٠٢
مراحل صنع القرار السليم
(بالتخلي عن/ أو الحفاظ على)
إحدى أدوات الانترنت:
( جوجل- يوتيوب- تويتر-
فيس- وتساب..)
انظر المرفق

#من_كتاب_عمل_عمـيق
ص ٢٠٨-٢١٤
(٥) خطوات
للتخلص نهائيـاً من
أحد مواقع التواصل
بعد إصدار
القرار بالتخلي
مرفق

#من_كتاب_عمل_عمـيق
ماطريقة التخلص من العفش الزائد
في المخزن الواردة ف الشكل السابق (خطوة ١) ؟
الشرح ف المرفق

#من_كتاب_عمل_عمـيق
ص 217
س1
لماذا صـرامة منع تصفّح الانترنت
(خارج ساعته المجدولة)؟
برغم عدم الانشغال بمهام ذات العمق!
في أوقات انتظار مملة
(طابورمتجر عيادة)!
ج1
لأن طول فترات الصوم عن الانترنت يضعف اشتياق المخ (للمثيرات الالكترونية)
ويبني عضـلات التركـيز للدماغ (راجع أيضا164-165)

#من_كتاب_عمل_عمـيق
ص ٢١٨
س2
تعلمت كيف التخلص من مواقع التواصل
لكن كيف أتخلص من هيمنة (روابط الانترنت) وقت فراغي الاجباري؟
فلايوجد (تسجيل خروج) كوسائل التواصل
ج2 يحتاج لمقدمة - ثم حل:
المقدمة:
الروابط بطبيعتها إدمانية
والإدمان يزدهر في الفراغ
ففي نهاية كل مقال يوجد عناوين مشابهة=

#من_كتاب_عمل_عمـيق
=وبعد قراءة الخبر سترى أخبار جاذبة
وبمجرد مشاهدتك لمقطع ستدخل في آخر مشابه
الحل:
خطط لوقت فراغك بشئ أهم
واملأ مسبقاً لاسترخائك القادم بالأنفع:
كتاب- رياضة- حوار عائلي(بشرط مؤقت ألا يكون كتابا الكترونيا
أو حوارا عن بعد)
عندها ستفقد تلك المواقع سيطرتها على مخك

#من_كتاب_عمل_عمـيق
ص 219
س3
هل القراءة وقت الاسترخاء تناقض الهدف من الراحة
( التخلص من الالتزامات والضغوط ) ؟
ج3
لا،
فالذهن لايتعب كأعضاء الجسم الذراع والقدم، إنما يحتاج للتغيير فقط
لا الراحة

#من_كتاب_عمل_عمـيق
ص ٢٢٦
س٤
كم أقصى مـدة للعمل العميق المتصل خلال اليوم ؟
ج٤
ساعة للمبتدئ
و٤ ساعات للمتمرس
ولستُ مقتنعاً تماماً بها؛
أذكر قديماً أطول مدة متصلة مكثتها على بحثي -باستثناء الصلاة -من٨م حتى١٠ص اليوم التالي لإنهاء فصل في الماستر (١٤ساعة)
وبدأ يتدنى التركيز من٦ص

#من_كتاب_عمل_عمـيق
ص ٢٢٧-٢٦٣
(٩) استراتيجيات
لأقصى استفادة للوقت في عمل عمـيق
ضمن الخارطة المرفقة:
١-حلل وقت
٢-اكتشف الهدر
٣- لا لاتصالات الصباح
٤- قانون باركونسون
٥- قلص السفرات ٦- والمناسبات
٧- خطوات اللاشيء
٨- ركز ع مستفيدي دائرة التأثير
٩- تصفية الرسائل الالكترونية
•علامة

#من_كتاب_عمل_عمـيق
• ( ١، ٢) الاستراتيجية الاولى والثانية؛
جدول لتحليل الوقت
وملأ الحقول كل ٦ساعات بماتمّ طوال الـ٢٤ ساعة
لاكتشاف الهدر وتحديد المدد

#من_كتاب_عمل_عمـيق
• (٤) الاستراتيجية الرابعة:
( العمل يتمـدد لكي يملأ الوقت المتاح لإنجازه ) parkinson s law
وفقا لقانون باركنسون
وقد ذكرته منذ سنوات:-

• (٧) الاستراتيجية السابعة
خطوات الـ لاشيء:
لاتبالغ في استعدادات
ماقبل الجلسات العميقة
لقراءة أو للعمل الجاد ويمضي الوقت
(شاي - شكل الطاولة - شمعة .. )
• يسميها ا.محمدالعوشن
في مقال لم أجده الان (خطوات اللاشيء)

@bin_oshan #من_كتاب_عمل_عمـيق
الصفحة الأخيرة ٢٧١يختم:
إنّ ترك الجموع المشتتة للإنضمام إلى القلة المهتمة بالتركيز لهي تجربة تحويلية بحق
لكنها ليست إلا للجادّين
إذ تتطلب تغييرات جذرية في عاداتك
(لاتكن عبداً لأشيائك)
العمـق
يولّدُ حيـاةً غنية
بالإنتاجية
والمعنى
تم تلخيص الكتاب في ٥١ تغريدة