١. نحن في العشر الأواخر من رمضان اذا كنت تقرأ هذه التغريدة فربما انت مدمن على تويتر وأنا ربما مثلك.
هل من المعقول أن يدمن اكاديمي أو طبيب او مدير تنفيذي أو متدين ...؟
نعم
ربما لا تخلو حياة أحد من ادمان لكن الادمان ليس مقتصرا فقط على المخدرات والمسكرات.
اليك نماذج من الإدمانات:
هل من المعقول أن يدمن اكاديمي أو طبيب او مدير تنفيذي أو متدين ...؟
نعم
ربما لا تخلو حياة أحد من ادمان لكن الادمان ليس مقتصرا فقط على المخدرات والمسكرات.
اليك نماذج من الإدمانات:
٢. أسباب الإدمان كثيرة ولكل إنسان أسباب خاصة به
النظرية الديناميكية تقول أن الإدمان هو أحد طرق الابتعاد عن مسؤولية / ألم /مشاكلة، بحيث ينغمس الشخص في الشيء ويستحوذ عليه ولا يستطيع مقاومته ويسبب مشاكل كبيرة تؤدي إلى إهمال وحتى دمار جوانب مهمة في الحياة.
النظرية الديناميكية تقول أن الإدمان هو أحد طرق الابتعاد عن مسؤولية / ألم /مشاكلة، بحيث ينغمس الشخص في الشيء ويستحوذ عليه ولا يستطيع مقاومته ويسبب مشاكل كبيرة تؤدي إلى إهمال وحتى دمار جوانب مهمة في الحياة.
٣. على مستوى الخلايا العصبية، يحتاج المدمن إلى تكرار السلوك السلبي ليشعر بالرضا، الفرح أو الاهتمام المزيف وذلك بإفراز الدماغ لمادة الدوبامين والأندروفين مع كل تفاعل نتيجة سلوك سلبي.
٤. ومع الوقت تقل حساسية الدماغ للسلوك السلبي،
فتقل المشاعر الإيجابية المزيفة،
فينتكس،
ثم يعود للسلوك السلبي بسبب زيادة مشاكل حياته نتيجة السلوك السلبي،
لكنه يحتاج إلى زيادة الفعل السلبي حتى يحصل على نفس المشاعر الإيجابية المزيفة وبالتالي زيادة تدمير حياته.
فتقل المشاعر الإيجابية المزيفة،
فينتكس،
ثم يعود للسلوك السلبي بسبب زيادة مشاكل حياته نتيجة السلوك السلبي،
لكنه يحتاج إلى زيادة الفعل السلبي حتى يحصل على نفس المشاعر الإيجابية المزيفة وبالتالي زيادة تدمير حياته.
٥. لنأخذ مثال الإدمان على وسائل التواصل الإجتماعي:
أحد الطلاب المتفوقين، ، كان والداه يهملانه ولا يعطيانه إهتماماً إلا عندما يتفوق ويصل إلى سقف توقعاتهم العالي (هذا من أسباب خلل التعلق في الطفولة - راجع مسببات ودورة الإدمان بالأسفل).
أحد الطلاب المتفوقين، ، كان والداه يهملانه ولا يعطيانه إهتماماً إلا عندما يتفوق ويصل إلى سقف توقعاتهم العالي (هذا من أسباب خلل التعلق في الطفولة - راجع مسببات ودورة الإدمان بالأسفل).
٦. فكان يدرس ويجتهد ويتفوق على أقرانه دائماً، حتى يصل إلى سقف توقعات والديه، لكن كان لديه قصور في بقية جوانب الحياة.
تم قبوله في أعرق جامعات العالم، عندما واجهته الصعوبات في أول أسابيع الدراسة (وهذا أمر طبيعي يحصل للجميع عند بداية أي عمل جديد ثم تدريجيا يتاقلم الإنسان ويتحسن)،
تم قبوله في أعرق جامعات العالم، عندما واجهته الصعوبات في أول أسابيع الدراسة (وهذا أمر طبيعي يحصل للجميع عند بداية أي عمل جديد ثم تدريجيا يتاقلم الإنسان ويتحسن)،
٧. انتكس وشعر أن أحلامه تحطمت وأنه لا يستحق هذا المكان وأنه فاشل وغير متمكن ...
كلمات كان يسمعها عند عدم تحقيق سقف توقعات والديه (راجع المعتقدات السلبية في مسببات و دورة الإدمان بالأسفل).
كلمات كان يسمعها عند عدم تحقيق سقف توقعات والديه (راجع المعتقدات السلبية في مسببات و دورة الإدمان بالأسفل).
٨.حتى وصل إلى تمني الموت، وقد فكر في قتل نفسه، لكنه منعه وجود أسرته.
في نفس الوقت كان عقله اللا واعي يستخدم حيلاً، منها الشعور بالذنب لترك والدته المريضة (وفي الواقع كان هناك من يرعاها) من أجل دراسته، وأنه لا يقضي وقتاً مع أبنائه وزوجته ( المتفرغة لرعايتهم).
في نفس الوقت كان عقله اللا واعي يستخدم حيلاً، منها الشعور بالذنب لترك والدته المريضة (وفي الواقع كان هناك من يرعاها) من أجل دراسته، وأنه لا يقضي وقتاً مع أبنائه وزوجته ( المتفرغة لرعايتهم).
٩.في تلك الأيام كان يبتعد إلى وسائل التواصل الاجتماعي، و وجد تفاعلاً لم يعرفه في حياته،
بعد شهور تأقلم مع الدراسة والبيئة الجديدة بل تفوق فيها.
بعد شهور تأقلم مع الدراسة والبيئة الجديدة بل تفوق فيها.
١٠. لكن تويتر كان له أثر ساحر، أشد من تأثير إهتمام والديه، هناك شعور بالسعادة بالتحكم بالانجاز،
فبدأ يشارك تقريباً بشكل يومي، ينتقد هذا، يجامل ذاك، يتكلم عن إنجازاته ، يبرز نفسه أنه مثقف متمكن، وله فكر ورأي سديدين.
والمعجبين في ازدياد والمشاركات في ازدياد.
فبدأ يشارك تقريباً بشكل يومي، ينتقد هذا، يجامل ذاك، يتكلم عن إنجازاته ، يبرز نفسه أنه مثقف متمكن، وله فكر ورأي سديدين.
والمعجبين في ازدياد والمشاركات في ازدياد.
١١. عندما يستيقظ يستفتح بتويتر وعندما ينام يمسي على تويتر، بل يستيقظ في منتصف الليل عندما يكتب مشاركة جديدة ليشاهد المتفاعلين وعدد المتابعين الجدد، ويشعر بالاحباط عندما لا تتحقق توقعاته.
١٢. في فترة من الفترات قَلَ التجاوب معه وحصلت مشاكل بسيطة أثناء دراسته، شعر بالاحباط الشديد، وكتب نظراً لانشغالاته فإنه سيغادر تويتر حتى إشعار آخر، المتابعين لم يتجاوبوا معه بعكس توقعاته، فشعر بغبطه شديدة وقرر ترك تويتر.
١٣.لكن بعد فترة حنّ إلى إهتمام تويتر المزيف، بسبب مشاكل أسرية وتحديات ما بعد الدراسة ونقص شعور الاهتمام،
كان بعض المتابعين التافهين يلحون عليه بالعودة فترة انقطاعه،
لم يستطع أن يقاوم كثيراً.
كان بعض المتابعين التافهين يلحون عليه بالعودة فترة انقطاعه،
لم يستطع أن يقاوم كثيراً.
١٤.عاد إلى تويتر ولكن بدرجة أشد وبشكل يومي، حتى أصبح يغرد أثناء الطعام، قيادة السيارة والعمل، بل حتى في دورة المياة أجلكم الله.
عندما يسأله إبنه شيئاً، يصرفه بعجالة، ولا يعطيه اهتماماً، إلا إن حدث و أنجز شيئاً غير متوقع ممن هم في سنه، هو بذلك يكرر ما فعله والداه بلاوعي.
عندما يسأله إبنه شيئاً، يصرفه بعجالة، ولا يعطيه اهتماماً، إلا إن حدث و أنجز شيئاً غير متوقع ممن هم في سنه، هو بذلك يكرر ما فعله والداه بلاوعي.
١٥. في مرة من المرات قطعت شبكة الإنترنت، انزعج وغضب بشدة لأنه لم يكمل رده على شخص لا يعجبه،
في نفس الوقت كان يتناول الطعام مع أسرته، فأسقط إبنه كوب الماء خطأً،
فصب غضبه الذي هو بسبب انقطاعه عن تويتر على إبنه، فصرخ عليه وشتمه بل وأراد ضربه لولا تدخل زوجته.
في نفس الوقت كان يتناول الطعام مع أسرته، فأسقط إبنه كوب الماء خطأً،
فصب غضبه الذي هو بسبب انقطاعه عن تويتر على إبنه، فصرخ عليه وشتمه بل وأراد ضربه لولا تدخل زوجته.
١٦. بعد أن نفذ معظم ما يراه مناسباً للنشر على تويتر، بدأ في نشر معلومات عن حياته الخاصة، ويبرر عقله اللاواعي أنه من باب أن المتابعين يحتاجونه وسيتعلمون من تجاربه وأنه قدوة حسنة في التفوق والانجاز.
١٧. هو في الواقع مدمن على تويتر، والاهتمام والتأثير الحالى ليس كما السابق، فيقوم بنشر تفاصيل حياته وأسراره الخاصة، وذلك ليجذب اهتمام وتعاطف وثناء المتابعين وتزيد أعدادهم وباقي المشاعر المزيفة.
١٨. ما حصل هو تعلق مشوه بتويتر ومتابعيه على شكل إدمان، كثير من أصدقاءه وزملائه ابتعدوا عنه، بل حتى أبنائه وأمه التي نشر عنهما، لا يهتم بهم، هو في الحقيقة قام باستبدالهم بمتابعيه على تويتر ، بلا قصد أو نية مسبقة.
هكذا يخسر المدمن من يحب ويخسر حياته.
هكذا يخسر المدمن من يحب ويخسر حياته.
١٩. الإدمان ليس مقتصرًا على وسائل التواصل الاجتماعي.
فكن واعياً بما يشغلك عن من تحبهم ويحبونك وعن جوانب حياتك وتكون مدمناً عليه من حيث لا تعلم.
فكن واعياً بما يشغلك عن من تحبهم ويحبونك وعن جوانب حياتك وتكون مدمناً عليه من حيث لا تعلم.
٢٠. اذا اردت ان تعرف إذا ما كنت مدمناً على وسائل التواصل الاجتماعي،
إليك هذه العلامات،
إن حصلت على ٥ فأكثر فربما هذه دلالة على إدمانك.
إليك هذه العلامات،
إن حصلت على ٥ فأكثر فربما هذه دلالة على إدمانك.
٢١. الإدمان مسبباته كثيرة.
هذه بعض الأسباب مع شرح مبسط عن آلية حصوله وتضخمه.
علاج الإدمان بالوعي به أولاً ثم بالارادة والعزم على التوقف وتغيير نمط الحياة للأفضل.
شكراً.
هذه بعض الأسباب مع شرح مبسط عن آلية حصوله وتضخمه.
علاج الإدمان بالوعي به أولاً ثم بالارادة والعزم على التوقف وتغيير نمط الحياة للأفضل.
شكراً.
٢٢. ملاحظة: المثال الموجود ليس حالة حقيقية وإنما متخيلة، هذا لا يعني أنها غير موجود في الواقع.
الخيال والأفكار والتصورات لم تأتي من عالم آخر.
المادة بشكل عام للتثقيف الصحي والنفسي، قد تكون لغير هذا الغرض وهذا يكون بحسب ما تراه أنت.
الخيال والأفكار والتصورات لم تأتي من عالم آخر.
المادة بشكل عام للتثقيف الصحي والنفسي، قد تكون لغير هذا الغرض وهذا يكون بحسب ما تراه أنت.
جاري تحميل الاقتراحات...